养颜的100种做法（122款补血养颜食谱宠爱自己）

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明天是国际三八妇女节，在这个属于女人的节日中，暂且先放下家中繁忙的劳务，忘掉生活中不愉快的琐碎烦恼，用这些补血养颜的健康食谱来宠爱自己吧！姐妹们还在等什么，一起身心愉悦的度过一个完美的女人节吧~

菜单

1. 木瓜冰糖炖桃胶 2. 桃胶养颜清润羹

3.益母草煮鸡蛋 4. 雪梨银耳枸杞美容汤

5. 微波蔓越莓果脯

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木瓜冰糖炖桃胶

图文 |Q猪宝宝

原料：

干桃胶20克、冰糖60克、木瓜150克、清水适量

做法：

1、干桃胶用清水浸泡12个小时，使其泡发变软。

2、将泡发变软的桃胶挑除杂质，沥干水备用。

3、洗净的桃胶平均分到两个小炖盅里，往其中一份放入木瓜块，分别放入30克冰糖。

4、加入适量的饮用纯净水。

5、放入电炖盅，隔热水炖2个小时。

6、可配炼乳或椰奶，拌匀品尝。

小窍门：

桃胶作为一种滋补保健品，在生活中很多人将它作为自己美容或治疗一些疾病的选择，而且不需要担心有副作用，这对我们的身体非常有益，但并不是所有的人都适合吃桃胶，例如孕妇不能吃，吃桃胶对宝宝发育不好。

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桃胶养颜清润羹

图文 |黑猫警长kitchen

原料：

桃胶10克、冰糖适量、枸杞少许、皂角米5克、银耳1朵

做法：

1、桃胶、皂角米提前一晚泡发，银耳泡开后切碎。

2、慢炖锅中加入适量清水，把银耳、桃胶、皂角米和冰糖一同放入锅内。

3、慢炖锅高档位，慢炖4个小时。

4、待快完成是加入洗净的枸杞。

5、焖几分钟后即可盛出食用。

6、浓稠有胶质的银耳羹。完成。

小窍门：

皂角米和桃胶需要提前一晚泡发，如果桃胶有些许黑色杂质要去除，银耳也分糯耳和脆耳，脆耳口感清爽，糯耳熬出来比较粘稠，随个人喜好。

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益母草煮鸡蛋

图文 |可可美厨

原料：

益母草25g、清水一碗、鸡蛋一个、红糖适量

做法：

1、准备益母草25g、鸡蛋一个、红糖适量、清水一碗，这是一个人的分量。

2、鸡蛋放在水里洗净，益母草清洗多次后，放在清水里浸泡10分钟。

3、把浸泡后的益母草和洗净后的鸡蛋一起放入小煮锅里，加入一碗清水，大火烧开转小火煮20分钟。

4、煮好后捞出鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿，拿出剥去外壳。

5、把去壳鸡蛋放回益母草汤汁里。

6、拿取适量红糖放入煮锅。

7、用勺子把红糖搅拌溶化，煮个两三分钟就做好了。

8、盛出一碗，喝汤吃鸡蛋。不用多久就可以缓解痛经的症状。

小窍门：

益母草要清洗多次后浸泡。鸡蛋和益母草一起煮20分钟后捞出去壳，再放入益母草汤汁里小火煮两到三分钟。

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雪梨银耳枸杞美容汤

图文 |美食映像

原料：

银耳1/3朵、枸杞1小把、黄芪5片、冰糖适量、雪梨1个、百合干1小把、皇菊1朵

做法：

1、银耳泡发洗净撕碎，黄芪片、百合干洗净，统一放入砂锅内

2、在砂锅内加满水，大火烧开，在完全烧开前，就转成小火炖1.5小时左右

3、水下去约一半，汤变粘稠

4、雪梨洗净、切薄片，加入砂锅内，再加入适量冰糖，继续炖半小时

5、半小时后加入1朵皇菊，炖5分钟，待菊花完全湿润出香味

6、加入洗干净的枸杞，再炖2分钟即可

7、成品

小窍门：

刚开始炖大火未完全烧开时，转小火，是为避免完全烧开后再转小火，汤溢出锅。银耳是粘性的，很容易溢锅

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微波蔓越莓果脯

图文 |零零落落2011

原料：

新蔓越莓果300g、绵白糖50g、食盐5g

做法：

1、备好原材料：鲜蔓越莓果，绵白糖；

2、适量清水与食盐混合，调成淡盐水；鲜蔓越莓果洗净后，在淡盐水里浸泡2小时左右，捞出，再次用清水洗净；

3、鲜蔓越莓果同绵白糖混合，轻轻搅拌均匀，腌制30分钟，直至白糖出汁即可；

4、将装鲜蔓越莓的容器放进微波炉里，不加盖；

5、微波炉通电，微波火力选择“100”，时间3分钟；

6、戴上防烫手套，取出容器，将汁水倒出；汁水混合温开水可当果汁喝；

7、再次将容器放进微波炉；

8、微波火力选择“100”，时间3分钟；

9、取出容器，搅拌均匀；

10、第三次放入微波炉，微波火力选择“100”，时间4分钟；

11、戴上防烫手套，取出容器，观察蔓越莓果脯无水分即可。

小窍门：

1、由于微波炉的功率不同，微波时间可适当增减；建议刚开始操作时，时间可设置短一点，然后根据需要逐步增加时间； 2、白糖的分量随个人口感增减。我放的白糖较少，制成的蔓越莓果脯口感与鲜果的口感非常接近。

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