100米负重跑训练方法

大体可从三个方面进行改进分别开展训练：动作模式问题、速度能力不足、负重能力不足，我来为大家科普一下关于100米负重跑训练方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

100米负重跑训练方法

大体可从三个方面进行改进分别开展训练：动作模式问题、速度能力不足、负重能力不足。

（一）针对动作模式问题的矫正训练

（二）针对速度能力不足的复合式爆发力训练

（三）针对负重能力不足的力量训练

在动作模式和核心稳定性得到改善之后，就可以进入到提高下肢力量和爆发力阶段。