月子里宝宝奶少怎么办（导致奶水少的9个原因）

几乎10个宝妈7个都奶水不足，有的宝妈还能追回来，有的试过太多办法没作用干脆给宝宝断了奶。

宝宝2个月时去体检，儿童保健科的大夫给开了下奶药，确认没有副作用后就和宝爸去拎了几兜子回来，做了一次乳腺疏通后，还没来得及喝药就发现奶量多了起来。

虽然奶粉也足够好，可是还是觉得每天给宝宝喝点母乳才安心，所以宝宝2个多月了，妈妈每天还在研究各种下奶汤。

总结了奶水不足的9个原因：

1.过早添加奶粉

“奶不够”几乎是每个宝妈都经历过的痛苦，奶奶姥姥都说不够，自己也就跟着认为不够，总担心宝宝吃不饱。

没错，喂奶粉就是奶水不足的主要原因之一，因为宝宝轻松获得了所需的营养，就不会再努力吸妈妈奶了。

为了追奶，每天补充维生素

2.孕期贫血

怀孕期间需要补充营养，但是一直相信食补的宝妈一颗药也没吃，在临近生产时医生告知贫血的危害，才吃了一盒补血的药。

孕妇综合维生素、钙铁锌都没有补，为了控制体重也没好好吃饭。

这是导致后来一直追奶不成功的根本原因。

3.缺乏运动

月子期间，基本躺着，喂奶也是躺喂，就是觉得疲惫，很少起来运动。

事实上，适量运动有助于增加奶量，尤其是做一些胸部扩张运动，不仅可以防止产后乳房下垂，还能扩展乳腺管，避免堵奶。

一整天都围绕着床，下床走几步就累

4.不吃肉

光喝汤不吃肉，营养还是不够，75%的营养都在肉里。

喝汤补元气，宝妈还能气色好，不过肉也要吃一些，家人最好把肉炖的软烂一些，方便宝妈食用。

5.吃饭太少

月子期间少食多餐，吸收更好才能帮助下奶。

有的宝妈一日三餐，每餐喝汤都饱了，不再愿意吃饭，也可能导致营养跟不上。

肉蛋奶和主食都很重要。

月子期间怕便秘，吃蔬菜很多

6.五红汤不能只喝汤

开始的时候，宝妈会把汤和米都吃掉，奶量确实有增长。

再后来，一心想着产后尽快恢复身材，开始只喝汤不吃米，结果五红汤也没了作用。

7.不知道月子水

月子里不能喝凉水，也不要喝太多白开水，而是要和月子水。

黄芪红枣煮水喝，补气补血有助于下奶。

很多宝妈奶水不足就是因为气虚。

8.生气太多

尽管婆婆妈妈都说月子关键，但是宝妈还是要生很多气，不管是生出来还是憋回去，都会严重影响奶量。

一个经验之谈，如果二胎一定要去月子中心，月嫂向前，婆婆妈妈退后，一家子都省心。

9.焦虑太多

有了孩子，宝妈们都容易焦虑，宝宝哭了也担心，不哭也担心，睡着担心闷着，醒来担心饿着，又想着这么点小婴儿何时才能长大，总之慈母心起来，焦虑越来越深。

焦虑型少奶也是常见原因之一，但愿新手宝妈们都可以少一些焦虑。