46岁女性婚姻忠告（婚姻中的中年妈妈们为什么越来越没有性欲）

最近在门诊接诊了好几位中年妈妈，家里有两个孩子的居多，有的妈妈因为颈肩疼痛就诊，有的妈妈因为月经不调就诊，也有的妈妈是失眠多梦来的。因为都是妈妈，除了聊不舒服的症状，也会跟这些女性患者聊更多共同的话题。说着说着，发现大家普遍都会反映一个问题，那就是结婚生孩子之后，越来越不愿意跟老公过夫妻生活了。

A妈妈说：孩子上幼儿园了，老公建议跟孩子分床睡。但是我一直反对，总说孩子还有点小，再大点再分。其实，我是担心孩子到小床上睡，我就得挨着老公了。我现在都不愿意他碰我，更别说同房了。每次都是能拖就拖，常常一个月也没有一次。

B妈妈说：自从结婚之后，每天带两个孩子，又是吃喝拉撒，又是辅导作业，每天孩子睡着了，终于有自己的时间可以刷刷剧，脑子放松一下，身体累心更累，就想自己一个人待着。最烦老公想啪啪了，怎么那么有性欲呀。

C妈妈说：跟公公婆婆生活在一起，因为带孩子的事情，跟老公的矛盾越来越多，他除了上班什么事情都不管，我每天都快烦死了。前一天刚吵过架，第二天就要找我啪啪，看着他都觉得讨厌，我的气还没顺呢，哪来的心情？

唉，婚姻中的中年妈妈们为什么感觉自己越来越没有性欲，难道都是性冷淡吗？

我想答案当然不是了。女性对性的感受更感性一些，导致有了孩子后更不愿意性生活的原因应该是多方面的。

一、心理层面

1、对老公的不认同。

我们知道不论是全职妈妈，还是职场妈妈，生活当中的重心都是带孩子。一个孩子的吃喝拉撒陪吃陪玩陪睡就已经够累心的，更何况很多妈妈要管两个孩子。在生活当中，爸爸在育儿当中所扮演的觉得很多时候是“父爱如山”，或者是“云配偶”，更有甚至是“诈尸式育儿”。妈妈们对爸爸的要求只是：不帮忙没关系，别添乱就行。所以，很多时候，妈妈们对爸爸内心当中还是有怨言的，更严重的直接是有很深的矛盾。试问，怀着这样的心情，有几个女性能勉为其难地完成“夫妻义务”呢？

2、身心俱疲

同样的，面对工作、生活的压力，忙不完的家务，上不完的补习班，回不完的班级群里的“收到”，脑子里有无数的事情需要去考虑。就想B妈妈说的，每天孩子睡着之后才是自己唯一可以放松的时间，对于身心俱疲的女性，还有多大的心劲儿唤起性欲呢？还不如看个电影，刷个抖音来得放松。

3、与老人孩子同住，怕影响不好

很多妈妈需要与孩子同床，或者同房睡，家里也还住着老人。所以每次过夫妻生活都好像偷偷摸摸地，生怕把孩子吵醒。心里总是要小心翼翼的，所以每次也像是完成任务一样，匆匆了事。久而久之，也就没有太大的欲望了。

二、身体层面

1、生产之后很难有性快感

很多妈妈都反映，自己生完孩子之后的性生活完全没有之前的愉悦感。对于产后不久的妈妈，由于生产过程对身体的损伤，很多妈妈在同房过程中会出现疼痛，不适等情况。再加上，需要带孩子，每次性生活前戏很少，匆匆了事。之后，就更不愿意同房了。

2、女性的性欲更容易被限制

有研究发现，相比男性，女性的性欲更容易被限制，比如消极情绪，分心、害怕怀孕或者身体不适等都可能抑制女性的性欲。

3、随着年龄增长，性欲减弱

随着女性年龄的增大，卵巢功能的下降，激素分泌出现波动，女性越来越容易出现性欲下降，阴道干涩的情况。中医《黄帝内经》中对女性的描述中有“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”女性到了三十五岁左右就开始出现身体气血、肝肾亏虚的表现。不仅会出现面色晦暗、脱发白发，月经紊乱、腰膝酸软等情况，还同时伴有性欲下降的表现。

综上，不论是从心理还是生理的角度，都让婚姻里的中年妈妈们对“夫妻生活”越加冷淡。但是，面对老公的正常需求，甚至是苦苦哀求，长此以往真的会影响夫妻感情和家庭和睦。所以，我们还是需要去寻求一些方法来改善。

这里给大家几点建议，希望对女性朋友有所帮助。

作为爸爸，我觉得在工作之余最好能参与到育儿当中来，哪怕放下手机陪孩子看看书，玩玩具，聊聊天，也能缓和很多妈妈在育儿当中的焦虑和压力。如果能把辅导孩子作业的重任也接过来，那妈妈们会更愿意主动配合“夫妻生活”。

坐下来把事情说清楚有的时候还是挺必要的，即使当面不好说，也可以尝试微信或者文字的方式沟通一下。然后，抽空有两个人独处的时间，比如让老人帮忙带一下孩子。两个人一起外出吃个饭，或者看场电影，都可以让夫妻感情升温。让妻子再次感受到对老公的爱，真的很重要。对于女性来说，只有心理上接受了老公，身体才能愿意接受。

女性可以采取一些中医的方法来帮助自己调理身体。这里推荐大家可以尝试穴位疗法。

1、三阴交，就是一个很好的穴位。

这是一个补穴，能补气补血，帮助提升女性的性欲。可以在每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。每天坚持按揉两条腿的三阴交各15分钟以上，坚持一段时间，就能看到改善。如果感觉用手指按揉比较累，也可以借助工具按揉，效果也一样。

2、会阴穴艾灸

我们可以选择坐灸，也就是用那种艾灸蒲团，打坐一样的。或者就是直接在马桶上放一个支架，把艾条放在支架上，然后坐在马桶上艾灸就可以了。每次艾灸15分钟左右就可以，对改善女性产后阴道松弛，压力性漏尿，以及提高性欲都有帮助。

也许有的中年男性也有同样的困扰，妻子有正常的性生活需求，可是自己却对“夫妻生活”心有余而力不足，同样承受着工作和生活的压力，夫妻两个人应该共同去面对这个问题，开诚布公地去沟通，婚后的性生活不应该是被动地去完成任务，而是夫妻双方表达爱意的方式。积极去寻求改善的方法吧，爸爸妈妈相亲相爱，家庭和睦，才是对孩子最好的“富养”。

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