松解筋膜的方法（筋膜松解）

脖子僵硬不舒服，因为忽略了这一点。

你平时会感到脖子僵硬，转头歪头活动不开吗？要考虑是不是和前面的这两个大筋有关系了。长时间低头甚至头还要往前探，造成这里短缩，从而引起颈椎不舒服甚至是呼吸不畅。分享一套动作，可以帮助快速改善这个问题。

·第一步把头转向一边，找到这条大筋下端的位置，然后食指按到这个凹坑里面，按揉1分钟。可以稍微用点力。

·第二步捏住它，这样上下上下地揉捏2分钟。

·第三步找到这条大筋上端的位置，在耳朵后面骨头的下方，然后用手指的指关节在上面画圈，按揉2分钟。

两边都操作完之后，再这样轻轻地转动一下脖子，是不是觉得舒服多了。