藕热量（有关藕的热量简介）

每一百克莲藕的中含不到70大卡的热量，摄入体内之后这些热量一般并不会过量的转变成脂肪，不会形成肥胖现象，我来为大家科普一下关于藕热量?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

藕热量

每一百克莲藕的中含不到70大卡的热量，摄入体内之后这些热量一般并不会过量的转变成脂肪，不会形成肥胖现象。

而从营养学的角度来讲，莲藕之中的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙离子、磷离子的含量比较丰富，可以促进新陈代谢，能够在一定程度上增加骨骼的强度，能够增强人体的免疫力。还可以增加饱腹感，降低主食的摄入，起到辅助减肥的功效。