孕中期遇到的痛苦（妈妈是其中的一种）

一.身体变化1.月经推迟一周，我来为大家科普一下关于孕中期遇到的痛苦?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

孕中期遇到的痛苦

一.身体变化

1.月经推迟一周

2.浑身烫，体温升高，又忽然怕冷

3.容易疲劳，总感觉身体乏力想睡觉

二.确定怀孕后注意事项

1.远离高温，如泡澡，发烧。

2.远离酒精

3.避免跑跳剧烈运动

4.不要长时间坐车太累

三.饮食注意事项

1.宜吃优质蛋白质的食物，如鱼，豆类，奶。

2.补充叶酸铁片，饮食调整，可多吃如卷心菜，菠菜含叶酸多的食物。

3.不要吃过热食物如韭菜，桂圆，山楂；不要吃过于寒凉食物如马齿苋，黑木耳；不要喝茶，咖啡，碳酸饮料。

四.孕早期孕吐

1.吃完饭后不要平躺或弯腰。

2.多到户外呼吸新鲜空气。

3.少食多餐。

4.多喝一些柠檬水，百香果蜂蜜水清香味道的水，缓解不适，放松心情。