久看手机伤肝怎么治疗（手机电脑看多了伤肝）

现代社会，随着电脑的普及，很多人患上了跟电脑相关的疾病。每天上班要盯着电脑手机看十来个小时，吃饭都舍不得离开手机，晚上回家还要用电脑手机聊天，玩游戏，而且一玩就忘了时间，打的兴奋的时候，甚至还会通宵，长期下来，对身体的危害日益严重。

中医认为人的五官跟五脏有着密切的眼对肝，舌对心，口对脾，鼻对肺，耳对肾，因此，肝脏是否健康直接影响到眼睛，而且肝主藏血，肝分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，自然会影响肝脏的健康。

相对的，当肝脏出现问题后，便会再反馈给眼睛，使眼睛出现模糊，酸痛，流泪等症状，眼镜度数在增加也只是标配，严重的每天上班都会感到腰酸背痛，看不清东西，特别是伤到气血的人，情况最为严重，所以养肝是一件非常重要的事情。

那么，经常用眼过度的人应该怎样养肝呢?

1.最重要的方法就是睡觉。“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝的第一.条就是要在晚上11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。|

2.多吃绿色的食物。青色入肝，可以起到养肝护肝的作用。

3.保持良好的情绪。肝出现问题会影响情绪，使人烦躁;同样的，人在烦躁，生气的时候，也会影响到肝脏。

4.尽量不要长时间盯着电视、电脑。 最好每隔半个小时换个姿势，按摩按摩眼睛，向远处眺望一下，以缓解疲劳。

5.吃一些可以养肝护肝的食物，比如高蛋白低热量的食物，低热量的食物主要包括鸡、鱼、肉、蛋等，除此之外还可以吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、鱼肝油等。

随着时代的发展，社会逐渐进入信息化，人们已经无法离开电脑手机这些办公社交器械，我在利用这些器械的同时，要学会避开它们带来的副作用，眼睛作为最直接“接触”的器官，保护好眼睛，保护好肝脏，便成为很重要的事情，这个世界很美丽，多用眼睛去观察这个世界，其实也是一件很不多错的事情。