健脾养胃的美食制作（这一道只要两步就能搞定）

粥是宝宝8个月之后就可以开始尝试的食物类型了。

我家更是几乎每天都会有粥，之前提醒过大家简单的白粥营养单一，不太适合宝宝吃，所以在粥的营养搭配上我可是花了些小心思的。

今天和大家分享一道小哥俩最近超喜欢的-【干贝山药粥】。

有了干贝，这道粥自然是有海鲜的鲜甜气，相比一般的谷物粥这款喝起来微微有些偏咸口，更适合春夏宝宝吃饭没胃口的时候。

干贝含有丰富的锌，可以开胃、促进宝宝食欲，这个季节建议家中常备，平时煮粥、熬汤都可以放上几颗。

除了干贝还有健脾益胃的山药，煮熟的山药吃起来味道清甜，拌到粥里，粥都显的软糯了。

想要颜色更诱人还可以放些胡萝卜、玉米、青菜等颜色丰富的蔬菜，不仅颜色的搭配更丰富，还能让宝宝偷偷吃菜~

一起来看看这道粥的做法吧。

- 干贝山药粥 -

粥米共40g：

胚芽米（大米）

玉米糁

燕麦胚芽米

配料：

干贝5颗

胡萝卜15g

铁棍山药干10g

铁棍山药干可以直接用鲜山药代替。

适合10m 对食材不过敏的宝宝

- 详 细 步 骤 -

1

处理食材：

山药干提前用温水浸泡30分钟。

干贝用温水浸泡15-20分钟。

泡好的山药切成块，干贝撕成丝，粥米洗净，胡萝卜切成小颗粒。

如果干贝不过敏的宝宝8个月 也可以尝试这款粥，干贝泡发后要切碎。

2

锅中放入硬币大小的油，放入干贝和胡萝卜炒香。

3

加入足量的清水。

4

水开后放入洗净的粥米，半扣盖子小火焖煮到粥米开花即可。

喜欢浓稠些的，可以中火收收汁，煮到粥粘稠，口感特别软糯。

干贝山药粥就做好了，整个屋子都是干贝的鲜甜气！

炒过之后的干贝煮粥味道会更好，不想放油的宝妈可以直接在第二步把所有食材放入锅中，加水后煮到粥米粘稠即可关火~

虽然只是一碗粥，但这一碗却不只是一碗粥的营养！

还等什么赶紧收藏后，给宝宝试试吧！

来自公众号稚子食记。每天一篇宝宝辅食，轻松解决宝宝吃什么的烦恼！营养搭配，合理饮食，助宝宝健康成长。

,