花生一天吃多少克最好

二十克左右因为花生富含蛋白质和膳食纤维，吃多了，不仅有饱腹感，影响其他食物的摄入，而且花生含油脂比较多，吃多会增加体重，不利于身体健康而且花生生吃和熟吃也有不同的效果，每个人要根据自身的情况灵活掌握，我来为大家科普一下关于花生一天吃多少克最好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

花生一天吃多少克最好

二十克左右。因为花生富含蛋白质和膳食纤维，吃多了，不仅有饱腹感，影响其他食物的摄入，而且花生含油脂比较多，吃多会增加体重，不利于身体健康。而且花生生吃和熟吃也有不同的效果，每个人要根据自身的情况灵活掌握。