膝盖主动弯曲和被动弯曲（主动角度小膝盖僵紧）

主动角度小，膝盖僵，这样高效帮到你。

膝盖僵大腿主动角度小，大腿后侧肌肉发不上力，给大家一个非常好的办法。大家可以用这个小工具，将它打开之后，贴到大腿后侧的腘绳肌上。然后打开开关，将模式调到抗阻模式，调到你感觉大腿后侧。在肌肉电刺激的带领下，找到发力的感觉。然后将你的腿可以搭到球上，主动的向后勾腿。你也可以在床面上自己主动的勾，跟着电刺激的节奏去充分的发力。

吴先生大腿后侧有发力感觉吗？有好像这位朋友，他就是胫g平台提松解shu后，他大腿后侧一直没有劲，主动角度很小。那么我们通过这样的方式，能够有效的增加他大腿后侧肌肉的发力，增加他的主动灵活度，改善他膝关节的僵硬。点赞收藏关注。