产后坐月子要知道的七件事（产后有3件事要留心）

在大家的意识里，“坐月子”自然是一个月30天。其实在医学上产褥期是42天，而从脏腑上来看，子宫内膜修复的时间是56天。

所以女性坐月子并不是过了30天就可以无所顾忌了，为了身体健康还是要注意身体的保养。

特别是在产后的24小时内，有3件事是宝妈要注意的，如果没有做好很容易留下老病根。即便月子做的很好也很难弥补。

孕期贪嘴伤害大

小月由于胎儿头围比较大，尝试了顺产没有成功又转为剖宫产。因为遭了两遍罪把小月折磨的精疲力尽。剖宫产手术后医生叮嘱要等到排气后才可以进食。

可是不知是不是因为小月身体太虚弱了，都2天多了仍然不排气，一直靠着葡萄糖来提供身体的能量。看着隔壁病床的宝妈已经开始吃各种月子餐小月真是羡慕。

虽然藕粉、橙汁等一直都在喝，但是就不排气。小月实在是觉得太饿了，就让老公去给自己买点爱吃的饺子。老公也是看小月2天多没吃东西心疼，所以就听话的买了一屉饺子回来。

买回来小月三下五除二就吃完了，结果不到10分钟小月开始肚子疼起来，赶紧找来医生检查。

当医生得知没有排气就吃了东西，发现肠子出现了粘连的情况。虽然医生紧急抢救没有造成太严重的后果，但是小月的身体却受到了严重的影响。

虽然回家后月子做的很好，但是肠胃功能却一直没有恢复。

产后没做好这三件事，出月子后容易落下病根

◆ 排气

顺产和剖宫产都会有肠粘连的危险，所以想要进食都需要排气和排尿后才可以。特别是剖宫产的宝妈要求会更高一些。在出了手术室后的6小时内，不但需要平躺还不可以喝水。

如果出现了排气的情况，说明肠蠕动的功能已经恢复了正常。为了帮助产妇尽快排气医生也会建议喝藕粉、萝卜汤、橙汁等帮助排气，大部分产妇在24小时内都会进行排气的。

如果像小月一样时间比较长，也不要私自进食，排气后进食是为了自己的身体。不要因为一时的嘴馋影响身体的后半生。

◆ 保暖

产妇生产后身体会处于极度虚弱状态，因此如果这个时候受凉生病无异于雪上加霜，感冒会让身体受寒邪入侵，这种寒邪疾病也许会伴随一生。

◆ 活动

顺产的宝妈，在产后观察2小时后就可以独自下床活动了。剖宫产的宝妈要在产后24小时，拔掉导尿管后下床活动。

虽然生产的疼痛和消耗会让宝妈们很虚弱，特别是剖宫产的宝妈巨大的刀口也会更加疼痛。但是由于产后血液流动的慢，很容易出现血栓，如果宝妈不能及时下床活动就比较危险。

下床活动不但可以加快血液流动预防血栓，还可以增加肠蠕动、帮助排气、改善便秘、防止粘连。还可以帮助妈妈产后体力的恢复。

虽然产后小床活动很痛苦，但是为了身体健康宝妈一定不要“偷懒”，如果确实体力比较虚弱可以在家人的搀扶帮助下活动。

月子里的其他注意事项

★ 充足的睡眠

保持睡眠是让身体恢复最快的方式，因为睡眠会让身体各个器官消耗减少，而身体自身的修复却能增加，因此产后睡眠能够让身体尽快恢复。

★ 营养搭配合理

由于生产对身体的消耗比较大，身体会特别虚弱，家人就会给产妇准备很多“大补”的汤汤水水。

这样做是不建议的，月子里的饮食最好是增加高蛋白、高纤维、钙铁等微量元素、低脂肪，保证营养充足但是不会让产妇长太多肉才是最合理的。

★ 劳逸结合

月子无论是30天还是42天，宝妈都要注意多休息，给孩子喂奶、换尿布、收拾屋子等家务都交给别人去做。

月子里宝妈最重要的事就是休息，养好身体。等身体恢复好了，有很多时间去照顾宝宝。

★ 适量运动

很多宝妈因为生产导致身材走形，生娃之后就着急运动减肥。

但是月子期间是要避免的，特别是剧烈运动容易对脏腑造成伤害，出现漏尿、子宫脱垂等问题。每天早中晚在室内散步就是最好的运动了。

今日话题：你在产后做好这3件事了吗？

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