杨氏太极拳正确打法（杨氏太极拳实战用法系列）

太极拳作为一种武术，具有丰富的攻防内涵，有独特的“法”身法和“术”（攻防技巧），了解了每一拳势的技击含义，就能在套路练习时有章可循，出手抬足有的放矢，动作更有针对性，不仅能为将来的推手、散手习练打下坚实的基础，而且相应地健身效果也会更好。

这套实战用法来自《传统杨氏太极拳名家实战用法荟萃》，这本书收集了杨澄甫、杨振铭、杨振基、杨振铎以及牛春明、陈微明、崔毅士、李雅轩、郑曼青等先生的太极拳著作，利用杨澄甫的拳照和双人对敌图为主要图谱，把杨氏太极拳门人、名家对杨氏太极拳各式用法的诠释进行归类编辑，新颖独到，让人赏心悦目。

揽雀尾（掤、捋、挤、按）实战用法

口诀：掤捋挤按雀尾声。

一、左掤右掤实战用法

杨澄甫揽雀尾掤法拳势

（一）杨振基：

《太极拳体用全书》上说:敌人对面用左手击我胸部，我....以我之腕贴在彼之肘腕中间，用横劲向前往上棚去。”这里的棚法是向前向上转腰横出，用的是横劲。

掤手是杨式太极拳的总手之一，也是推手中的接手。意念在腕的上缘，打手时一般以腕部与人相接，劲点也在腕的上缘。掤手在杨式太极拳中使用最多，也最有效。

（二）杨振铎：

左掤：设对方以右掌或拳向我击来，我即将左臂提起，

用掤劲（粘劲）将对方之臂架起，使其不得接近我胸，如果以腰带臂，使臂、手齐向外翻，变掌心向外，即可将对方之臂握住，利用采劲将其力引化至一侧，使其落空，失去重心，必为我制。

右掤（双手掤）：设对方以左掌向我击来，我急上右腿，以右臂置对方左臂近肘处，并以左手掌心侧向外，按住对方腕部，握住对方手腕，再以右臂向上棚起，而左手在下面用采的手法向下采，再加以按劲，此时就会使对方两臂之间的肘部处于上提、下压被撅之势，轻则被动双脚离地，重则定被撅断臂。

（三）郑曼青传授黄性贤：

实战中，如右手抓住对方右手腕，则上左步，此时有两种击法

用法1：如自己左手在对方手臂下，则用左小臂发横劲掤对方胸腋部；

用法2：如果自己左手在对方手臂上，则用左手臂掤对方臂部及胸口。

（四）董英杰传授董虎岭：

对方从右侧面左拳打我胁部，我速向右转身，同时右手抬起将其拨开。对方继续用右手击我胸部，我左手提起将其掤开，同时左脚横迈一步，弓腿，两腿坐实。避过对方攻势后，我右手从下往内绕一小圈，转到对方胸部，右脚上步弓腿，全身整劲向其掤去。

二、捋式的实战用法

杨澄甫搅雀尾捋法拳势

（一）杨振基：

《太极拳体用全书》上说：“设敌人用左手击我侧肋部...速将我右腕肘间，侧贴彼肘节上，侧仰左腕，以腕背粘彼之腕背臂....内向胸前、左侧得来”。捋是拖腕捋肘，施用时，顺对方的来力，向里引进，使对方力量落空，即转腰将对方向一侧捋出。

捋对方的手臂时要管住对方的腕、肘关节。杨式太极拳在推手中有一条重要原则是管活的，不管死的。意思是管住对方身上活动的关节，管住了对方活动的关节，则对方转动不灵，不易走化。就手臂而言，腕和肘是活动的关节，捋对方时，管住了这两个关节，就容易拿住对方。

捋式右手意念在手掌，劲点在掌下缘。左手意念在手背，劲点在手背或虎口处。实施得法时，注意与对方“贴随”因为捋时左手是用手背粘人，必须与对方贴住，才能随对方的变化而变化。粘连贴随这里重点突出‘贴随"二字。

（二）杨振铎：

由前式，对方感觉我有撅意之前，很快坠肘欲走，我即由左向右转身，速将我之右臂向内翻转，搭在对方之肘臂背部上方，由右向左向下压，握住对方手腕之左手向上提，这样一压一提，使对方之肘关节处于向下被撅之势，这自然会使对方失去重心，难以自制。

（三）傅钟文：

我即向内胸前、向左侧捋来，那么他的根力就被拔起，身体也就随着倾斜了。

偏着：如对手要抽臂回去，我即乘势前按;

如对手用靠进攻，我即垫左步、右足虚步(脚尖点地)、含胸、用右手击对方左肩，使之向左跌出。

三、挤式实战用法

杨澄甫揽雀尾挤法拳势

（一）杨振基：

《太极拳体用全书》上说，由捋式对方往回抽其臂，我则乘其抽臂之际，随出挤之。挤法是使用合劲和长劲。合劲是两手合成一劲施于对方身上，长劲是全身由脚而腿而腰，形于手臂，串成一劲，伸腰长往而发。

直线发劲。挤法是直线发劲的。杨式太极拳发放时“曲中求直”，看准对方的焦点、重心线，得机得势，直线发劲，不走弧形。

左手按住右前臂时，不能用手指或腕根，要用手心。用手指易打折自误，用腕根易滑动，使不上劲，用手心贴住右小臂，助力方便。

挤式意念在右手背至右肘一侧，劲点在右小臂外侧。左手劲点在手心。

（二）杨振铎：

由前式，当对方察觉我有下撅之意，即往回抽其左臂我将顺势速将右臂向里翻，掌心向内，并以左手搭在右手腕臂之间，掌心向外，乘其抽臂之际，向前挤出，彼自当跌出。

（三）董英杰传授董虎岭：

接上捋式，对方因不得力，欲将手抽回，我右手心翻向上，将其粘佳.不使走脱，左手心朝向上，合于右腕上。乘其抽回之际，我弓前腿，蹬后腿，发劲挤出。

四、按式实战用法

杨公澄南揽雀尾挤法拳势

（一）杨振基：

《太极拳体用全书》中说：由前势，设敌人乘势从左侧来挤，我即将两腕从左侧往上用提劲，空其挤力。”“速用两手心按其肘及腕部，向前逼按去。”“伸左腿，腰也同时往前进攻，眼神随动往前从上送去。”按手使用的是提劲与长劲。提劲为向上向左引化对方来力，以获得发长劲的机会。

演练时两手开按的距离是自己两肩的宽度，使用时两手按的位置是对方腕肘的位置，同时贯彻管活不管死的原则。

直线进攻。按法在得机得势时，对准对方的焦点，直线按逼，不走弧形，以获得最快的速度。

按手的机关在腰，发按劲靠腰的长往进攻，不是单靠手的力量。

按手的意念和劲点在两手掌。

（二）杨振铎：

设对方在我未挤出之前又有准备，继以坠肘摆脱，我即以左手掌心向外搭在对方手背近腕处，右手同时也以掌心向外搭在对方肘部，控制其腕、肘两关节，向前推去。

五、揽雀尾综合用法

（一）杨澄甫：

上手为甲，下手为乙，如二人对敌乙执右拳直打甲之胸部，甲自己右膊下招起双手，绕外边转上，与乙膊靠接，以意连气往外推去。右足同时往前上一步，左足在后蹬劲将乙打出。掤、捋、挤、按、由揽雀尾内变化换劲化劲是也。

（二）杨振铭：

太极拳之揽雀尾内中含有掤、捋、挤、按四法，掤是用粘劲，捋是拔其根力，挤是敌人被抨而抽回其臂时顺势将敌人挤出，按是设有敌人以右脚在前用右拳击我胸部，我急用右手在敌人右腕下向上化一小圈转正，粘住敌腕，同时上右脚一步弓腿坐实，左手亦随同粘住敌人之右肘上，含胸拔背，沉肩坠肘，用沉劲将敌人按住，按时需要虚灵顶劲，眼神贯注敌力。

（三）牛春明：

1.掤：对方用右手袭我胸部，即提右手腕，贴对方腕，用横劲向前往上棚之。

2.捋：对方用双手正面击来，以右肘腕间，贴对方手肘，用左手接对方腕背，两臂随腰转动，而往左捋，顺对方来势，用捋劲化解，对方用力愈大，愈失重心。

3.挤：交手时，对方进攻之手失势而想往回拗时，则双手随之跟进。

4.按：对方用挤劲进攻，则用捋劲化之，对方若被捋空，随即乘机按进。

（四）郑曼青传授黄性贤：

掤式用法：实战中，对方用手击来，我先用双手掤架，再借势掤发敌人。

捋式用法：接上掤式，如我已掤开对方右手，对方换用左拳击我腹部（肋部），我则用右小臂粘贴对方肘部，同时用左手采抓对方左腕，向左则用腰腿劲捋之，致其前跌。

挤式用法：接前式，对方被捋后，如向下抽回其被捋之手，我则屈右膝，伸腰腿，顺势向前挤出，至已劲贴上对方时，顺小臂向外上翻出，击对方面部。

按式用法：此式用法可举两例

1.接上式如对方双手下压我小臂，我可把两手从左右向后分化，空缓其来势，待其劲将断时，两手再按其胸部；

2.接挤式，如对方从左侧挤来，我则将两手左右上提，缓冲其来势，接着再用双手按之。

PS：本平台收录的各武术前辈及武友的言论，只为个人学习，因个别图文资料来源（作者）不清晰而未署名，望见谅。尊重原创作者版权，期望各友留言点评告知。温馨提示：网络文章要结合自身的体证，是否适合自己，要辩证地看，不盲从。祝各位武运昌盛！

,