孕妈妈必知的饮食常识（新手孕妈饮食禁忌大全）

以下都是摘自“妈妈网孕育”APP，各位宝妈可以参考看看，希望可以帮到大家，我来为大家科普一下关于孕妈妈必知的饮食常识?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

孕妈妈必知的饮食常识

以下都是摘自“妈妈网孕育”APP，各位宝妈可以参考看看，希望可以帮到大家。

禁忌篇

肉类篇：

兔肉 甲鱼 驴肉 猪肝 午餐肉 腊肉 腊鱼

香肠 牛鞭 猪脑 蜂蛹 鸡皮 熏肉 炸鸡腿 烤肉

水产品：

牛蛙 螃蟹 鲨鱼 金枪鱼 珍珠粉 梭子蟹 墨鱼 扇贝 大龙虾

香螺 蜗牛 花蛤 河蚌 海马 海星 泥螺 生鱼片 蟹黄（籽）

蔬菜篇：

苋菜 慈姑 海带 马齿苋 木耳菜 韭菜 茴香 人参 扁豆 菜豆 樱桃萝卜 豆瓣菜 香菜 韭黄 苦瓜 荸荠 香椿 尖椒 金花菜 马兰 白花菜 茨菇 韭菜花 苦菊 麻叶 桑叶 血皮菜

主食篇：

绿豆 薏仁 油条 螺蛳粉 八宝粥 韭菜包子 韭菜盒子 蕨根粉 腊八粥 冷面 皮蛋瘦肉粥 寿司 凉面 燕麦片

菜肴/汤：

酸菜鱼 串串香 剁椒鱼头 干锅 胡辣汤 酱菜 酸黄瓜 酸豆角

韭菜鸡蛋 萝卜干 毛血旺 梅菜扣肉 梅干菜 牛杂汤 泡菜

酸辣汤 酸萝卜 酸菜

调料篇：

花椒 胡椒 桂皮 味精 辣椒粉 麦芽(糖) 豆腐乳 冰糖 豆瓣酱

豆豉 红糖 火锅底料 泡椒 糖醋蒜 五香粉 虾酱 孜然 红糖

黑糖

水果篇：

西瓜 芒果 榴莲 木瓜 桂圆 菠萝 甘蔗 荔枝 山楂 柿子 柚子 马蹄 树莓 佛手瓜 杨桃 灯笼果 杏 青李 青芒 沙棘

饮料/甜品篇：

咖啡 酒 可乐 奶茶 花草茶 纯净水 大麦茶 桂花茶 酒酿圆子

菊花茶 苦荞茶 脉动 热可可 圣代 水果茶 酸酸乳 甜甜圈

零食篇：

巧克力 烧烤 冰激凌 火腿肠 鸭脖 臭豆腐 猪肉脯 羊肉串

麦当劳 肯德基 麻辣烫 辣条 甘草杏 罐头 桂花糕 凉糕

泡椒凤爪

坚果篇：

杏仁

腌制品，熏烤类，油炸膨化食品，忌食寒性，辛辣食物，活血化瘀的食物

补品草药类：

冬虫夏草 阿胶糕 雪蛤 灵芝 菊花 金银花 板蓝根 川贝 党参 艾叶

白芍 白术 白芷 柴胡 车前草 穿心莲 丹参 地黄 杜仲 蜂王浆

茯苓 感冒药 干桂圆 高丽参 蟾蜍 何首乌 黄连 黄芪 藿香叶

鸡骨草 健胃消食片 金线莲 荆芥 决明子 莲心 茅根 木棉花

胖大海 枇杷膏 枇杷叶 蒲公英 秋梨膏 沙参 砂仁 石橄榄 太子参

桃胶 土茯苓 五味子 五指毛桃 夏枯草 雪菊 鬼子姜 牛至 竹叶

少点吃

肉类篇：

鸭蛋 培根 咸鸭蛋 牛排 夫妻肺片 烤羊肉 牛杂 鸡肝

水产品：

鱿鱼 鲜贝 红杉鱼

豆/奶制品：

黄油 炼乳

主食篇：

红薯 燕麦 韩式拌饭 炒饭 披萨 粉丝 花甲粉 烤鱼

蔬菜篇：

白萝卜 竹笋 鱼腥草 鸡油菌 咸菜 橄榄菜

菜肴/汤：

麻辣香锅 水煮鱼 奥尔良烤翅 酱板鸭 骨肉相连 关东煮 回锅肉

鸡公煲 烤玉米 辣子鸡 凉拌菜 卤味 驴肉火烧 麻辣豆腐 米皮

水煮牛肉 铁板鱿鱼

水果篇：

橄榄 百合 桑葚 雪莲果 菇娘

调料篇：

咖喱 酱油 盐 鸡精 姜 黄豆酱 腊八蒜 辣椒酱 老干妈 沙茶酱

饮料/甜品篇：

娃哈哈 汤圆 苹果醋 布丁 绿豆沙 榴莲千层 抹茶 慕斯蛋糕

双皮奶 提拉米苏 果汁饮料 碳酸饮料 奶油 气泡水

零食篇：

方便面 果冻 棒棒糖 口香糖 爆米花 茶叶蛋 薄荷糖 薯片 牛肉干

蜜饯 阿尔卑斯 彩虹糖 春卷 凤梨酥 锅巴 好丽友 花生糖 薯条

鸡米花 鸡肉卷 煎饼果子 浪味仙 凉皮 榴莲酥 绿豆饼 麻花 桃酥

麦芽糖 芒果干 米老头 奶香瓜子 牛轧糖 泡芙 巧克力饼干 情人梅

士力架 热狗 掌中宝

补品草药类：

葡萄糖 阿胶 枸杞 莲蓬

放心吃

肉类篇：

羊肉 鹅蛋 牛肉 猪瘦肉 鸡肉 猪肝 猪排 鸭肉 猪腰 鹌鹑 猪心

鹌鹑蛋 猪肺 粉肠 荷包蛋 鸡心 烤鸭 牛筋 烧鸡 烧鹅 土鸡

乌鸡蛋 五花肉 鸭血 羊排 鱼肉

蔬菜篇：

洋葱 黄瓜 菠菜 紫薯 黄豆芽 金针菇 土豆 大白菜 娃娃菜 西葫芦

腐竹 银耳 猴头菇 莲藕 芹菜 芋头 生菜 油麦菜 牛肝菌 胡萝卜 发菜 黑木耳 花菜 撇咧 荷兰豆 香菇 黄花菜 芥菜 蕨菜 豇豆

蘑菇 四季豆 南瓜 蒜苗 莴笋 西红柿 青椒 芦笋 豆苗 丝瓜 冬瓜

鸡毛菜 佛手瓜 玉米笋 菱角 杏鲍菇 红萝卜 紫甘蓝 蒜薹 茶树菇

油菜 卷心菜 松蘑 平菇 毛豆 花菇 茭白 蟹味菇 鸡腿菇 西蓝花

空心菜 口蘑 秋葵 冰草 春菜 葱 地瓜叶 藜蒿 泥蒿 青萝卜 榆钱

水果篇：

草莓 哈密瓜 菠萝蜜 蓝莓 红枣 火龙果 琵琶 百香果 樱桃 椰子 橙子 圣女果 猕猴桃 苹果 香蕉 柚子 桃子 橘子 莲雾 杨梅 毛丹

牛油果 人参果 石榴 山竹 无花果 金桔 芭蕉 白兰瓜 丑橘 春桃

甜瓜 黑布林 皇冠梨 蔓越莓 柠檬片 砂糖橘

豆/奶制品：

羊奶 孕妇奶粉 面筋 油面筋 豆腐 豆浆 冻豆腐 豆腐干 豆腐脑

豆奶粉 黑豆浆 奶片 千页豆腐 千张 日本豆腐 舒化奶 素鸡

主食篇：

大米 小麦 核桃油 红豆 黑米 面条 红薯粉 花生 豌豆 小米 黑豆

糯米粉 蚕豆 黄豆 芸豆 花豆 青稞 麦麸 荞麦 西米 高粱 黄米

面包 馒头 面粉 包子 饺子 混沌 通心粉 板面 糙米 炒粉 炒面

菜肴/汤：

煲仔饭 大盘鸡 冬瓜汤 大碴粥 番茄炒蛋 锅包肉 海带汤 红烧鱼

鲫鱼豆腐汤 煎饺 老鸭汤 萝卜糕 母鸡汤 牛肉汤 排骨汤 乌鸡汤

水产品：

虾 带鱼 海带 黄花鱼 鳕鱼 草鱼 多宝鱼 鲤鱼 鲅鱼 比目鱼 鲳鱼

胖头鱼 鲈鱼 鲫鱼 巴沙鱼 清江鱼 龙利鱼 梭边鱼 虾滑 海鱼

调料篇：

蜂蜜 猪油 料酒 醋 大蒜 大葱 芝麻油 番茄酱 耗油 芝麻酱 老抽

菜籽油 花生油 甜面酱 柠檬草 香叶 亚麻籽

饮料/甜品篇：

苏打水 椰子汁 牛奶 矿泉水 酸奶 橙汁 酸梅汤 白开水 冰粉 发糕

冬瓜茶 蒸蛋 蜂蜜水 蜂蜜柚子茶 核桃露 黑芝麻糊 红枣茶 茉莉花

金桔柠檬 柠檬茶 柠檬蜂蜜水

零食篇：

粽子 蛋糕 饼干 葡萄干 蛋挞 地瓜干 鸡蛋糕 青团 沙琪玛 威化饼糖炒栗子 乌梅 西梅

坚果篇：

开心果 核桃 板栗 白芝麻 葵花籽 松子 腰果 碧根果 黑芝麻

放心吃

肉类篇：

羊肉 鹅蛋 牛肉 猪瘦肉 鸡肉 猪肝 猪排 鸭肉 猪腰 鹌鹑 猪心

鹌鹑蛋 猪肺 粉肠 荷包蛋 鸡心 烤鸭 牛筋 烧鸡 烧鹅 土鸡

乌鸡蛋 五花肉 鸭血 羊排 鱼肉

蔬菜篇：

洋葱 黄瓜 菠菜 紫薯 黄豆芽 金针菇 土豆 大白菜 娃娃菜 西葫芦

腐竹 银耳 猴头菇 莲藕 芹菜 芋头 生菜 油麦菜 牛肝菌 胡萝卜 发菜 黑木耳 花菜 撇咧 荷兰豆 香菇 黄花菜 芥菜 蕨菜 豇豆

蘑菇 四季豆 南瓜 蒜苗 莴笋 西红柿 青椒 芦笋 豆苗 丝瓜 冬瓜

鸡毛菜 佛手瓜 玉米笋 菱角 杏鲍菇 红萝卜 紫甘蓝 蒜薹 茶树菇

油菜 卷心菜 松蘑 平菇 毛豆 花菇 茭白 蟹味菇 鸡腿菇 西蓝花

空心菜 口蘑 秋葵 冰草 春菜 葱 地瓜叶 藜蒿 泥蒿 青萝卜 榆钱

水果篇：

草莓 哈密瓜 菠萝蜜 蓝莓 红枣 火龙果 琵琶 百香果 樱桃 椰子 橙子 圣女果 猕猴桃 苹果 香蕉 柚子 桃子 橘子 莲雾 杨梅 毛丹

牛油果 人参果 石榴 山竹 无花果 金桔 芭蕉 白兰瓜 丑橘 春桃

甜瓜 黑布林 皇冠梨 蔓越莓 柠檬片 砂糖橘

豆/奶制品：

羊奶 孕妇奶粉 面筋 油面筋 豆腐 豆浆 冻豆腐 豆腐干 豆腐脑

豆奶粉 黑豆浆 奶片 千页豆腐 千张 日本豆腐 舒化奶 素鸡

主食篇：

大米 小麦 核桃油 红豆 黑米 面条 红薯粉 花生 豌豆 小米 黑豆

糯米粉 蚕豆 黄豆 芸豆 花豆 青稞 麦麸 荞麦 西米 高粱 黄米

面包 馒头 面粉 包子 饺子 混沌 通心粉 板面 糙米 炒粉 炒面

菜肴/汤：

煲仔饭 大盘鸡 冬瓜汤 大碴粥 番茄炒蛋 锅包肉 海带汤 红烧鱼

鲫鱼豆腐汤 煎饺 老鸭汤 萝卜糕 母鸡汤 牛肉汤 排骨汤 乌鸡汤

水产品：

虾 带鱼 海带 黄花鱼 鳕鱼 草鱼 多宝鱼 鲤鱼 鲅鱼 比目鱼 鲳鱼

胖头鱼 鲈鱼 鲫鱼 巴沙鱼 清江鱼 龙利鱼 梭边鱼 虾滑 海鱼

调料篇：

蜂蜜 猪油 料酒 醋 大蒜 大葱 芝麻油 番茄酱 耗油 芝麻酱 老抽

菜籽油 花生油 甜面酱 柠檬草 香叶 亚麻籽

饮料/甜品篇：

苏打水 椰子汁 牛奶 矿泉水 酸奶 橙汁 酸梅汤 白开水 冰粉 发糕

冬瓜茶 蒸蛋 蜂蜜水 蜂蜜柚子茶 核桃露 黑芝麻糊 红枣茶 茉莉花

金桔柠檬 柠檬茶 柠檬蜂蜜水

零食篇：

粽子 蛋糕 饼干 葡萄干 蛋挞 地瓜干 鸡蛋