孕妇用喝柠檬水么（孕妇可以喝柠檬水吗）

@怀孕可以喝柠檬水吗 可以！大家都知道不管有没有怀孕我们平常都应该多喝水，8杯水定律,就是人每天要喝八杯水。但是孕妈妈们知道孕期除了喝白开水还可以多喝柠檬水吗？

柠檬中含有很多的营养物质，像维生素等，还有各种矿物质，孕妈‬喝柠檬水不仅仅可以使皮肤变好，使人体‬更容易吸收营养。

我还记得我刚怀孕的那一个月严重感冒，紧接着流鼻涕，不断咳嗽， 好怕会影响到宝宝，又不能吃药，然后就开始每天喝很多水，但是喝水没味道，我后来开始喝柠檬水，喝了两天明显感冒症状减轻了，上网查了才知道，喝柠檬水好处多多。

那么，孕妇喝柠檬水有什么好处呢？

1、营养丰富‬

柠檬中含有很多营养物质，比如‬包括维生素、矿物质等等，水果中含有的营养柠檬中基本都有，所以可以提供营养。

2、有效缓解孕吐

我孕初期孕吐严重，喝柠檬水可以缓解我的孕吐情况。柠檬中的维生素C有止吐的作用，而且柠檬有开胃的作用，吃了之后会有效缓解呕吐，所以当孕吐严重的时候，可以喝点柠檬水，但是不要喝多了，喝多了的话会伤到胃。

3、美白肤质

多喝柠檬水可以美白对于很多爱美女生都不陌生，柠檬中的维生素可以去除沉淀的色素，使皮肤更白更光滑，所以柠檬可以美白。而且柠檬酸也可以使皮肤美白。所以孕妇想要解决皮肤问题，就要喝柠檬水。

4、提升自身免疫力

柠檬水可以治疗轻微的流鼻涕，咳嗽咳痰等情况，而且还会提升免疫力，减少感冒的发生，因为维生素C可以抵抗细菌病毒等。

5、祛痰

大家都熟知橙子橘子都能祛痰，但是柠檬的祛痰效果要更好一点，而且做法简单，只要用温开水泡柠檬再加点盐，它的祛痰效果会更好。

柠檬水有一些注意事项⚠️

不能空腹喝、VC高不能跟牛奶啊、海鲜啊一起同时，另外柠檬属于感光，貌似白天喝可能会导致黑色素加重，建议晚上喝比较好吧。但是一次不要喝太多，以免引起胃酸。

孕妇在怀孕期间都可以多喝白开水、柠檬水、蜂蜜水等来帮助，湿润肠胃，充分分泌消化液，促进食欲，刺激胃肠蠕动，促进排便规律，防止便秘；

⭕️孕妇不可以喝生水，避免引起腹痛和腹泻，对宝宝‬健康造成不必要的伤害；此外浓茶中含有大量咖啡因和茶碱类物质，也应该尽量不喝。