大象腿如何瘦成筷子腿（筷子腿养成记每天只需要3步）

美丽的身材是每个女生毕生的追求，但是身材和服装一样，每年也有属于自己的潮流，就像这几年很多女明星都将自己的腿部修饰成非常纤细笔直的筷子腿，十分养眼，好看又令人羡慕，“大粗腿”不要哭，妙手按摩3部曲，让你轻轻松松拥有“筷子腿”！

“筷子腿”养成记，每天只需要3步，轻松减掉“大象腿”！其实很多腿粗的女孩子千万不要着急，再好的身材也需要后天的锻炼和保养，首先我们还是要认识到自己的腿为什么粗，然后在平时的生活中加强对腿部的锻炼和保养按摩，一定能达到满意的效果。

首先我们要养成一个只有东方人非常重视，也只有东方人非常受用的好习惯，那就是泡脚。泡脚在中国是一种特别养生的行为，能够帮助我们的腿部得到更好的舒缓，还能提高脚底赫和腿部的血液循环，帮助腿部得到更好的放松，每天坚持30分钟，解除全身的疲劳。

再有一项重要的方式就是对腿部进行保暖，女孩子的腿部有很多穴位直接影响着子宫的健康，只有保证下身保暖才能有更好的身体素质，腿部的保暖还能帮助腿部进行局部放松，保暖后的腿部肌肉会变得非常柔软，这个时候再进行按摩是最佳的时段。

首先我们要自己平躺或者坐直，让腿部快速进入放松的状态，然后做几次简单的抬腿动作，给肌肉一些释放压力的舒缓空间，然后用双手对腿部进行整体的按压，这样的按压主要能够起到打散肌肉组织的作用，让后续的按摩手法变的更加顺畅。

然后对小腿进行更深层次的按压按摩，因为我们腿部每天承受力度最大的地方就是膝盖、小腿肌肉和脚踝处，他们每天是最辛苦的，一天下来小腿的肌肉常期处在紧张的状态下，肌肉会变得非常剪影，坚持对小腿进行按压式按摩能够起到很好的瘦小腿作用。

紧接着按摩的方式要持续向下，对脚踝和脚底部进行舒缓的按摩，简单的旋转脚腕，得到充分的放松，然后用手部掌心为主对脚底进行敲击，力度一定不要太小，要敲击到脚部有点微微的疼痛为最佳，这样的方式能够促进腿部的血液循环起到物理瘦腿的作用，每天100下。

用牛角的刮痧板，在腿上抹乳液，如果没有就用双手代替，采用刮痧疗法对腿部的穴位从至下进行刮痧的动作，一定要保持很大的力度，快速的向下刮，这个方式能够迅速瘦腿的最佳方法，最好的时间是运动和热敷之后，按摩后直接睡觉瘦腿速度非常快。

同样我们还可以在家人的帮助下采用物理瘦腿法，方法非常简单，使用瘦腿精油或者海盐，在腿部热敷和基本按摩工作完成后，涂抹产品在腿部，然后进行揉搓的方式进行按摩，按摩后一定要静止30分钟再用热毛巾擦掉即可，瘦腿就是这么简单，每天坚持按摩一定有效。