喝什么样的豆浆提高免疫力(秋季是滋补身体最好的时候)

豆浆是一种老少皆宜的营养食品,除了传统的黄豆浆外,还有很多种搭配。今天带给大家的这杯豆浆是由黑豆、黑米和黑芝麻组合而成的豆浆。秋季正是滋补身体最好的时候,常吃黑色食物的就能增强免疫力、益气补肾、清除自由基、延缓衰老。“黑色食品”不但营养丰富,而且多有补肾,防衰老,保健益寿,防病、治病,乌发美容等独特功效。黑豆中大量的维生素能滋养皮肤、养血活血,还能为身体解毒,起到润肤的作用;黑米能滋补肝肾、健脾养胃,还能明目养血活血;黑芝麻有健脾养胃、补肾、活血养血、还能乌发、美容的功效。

喝什么样的豆浆提高免疫力(秋季是滋补身体最好的时候)(1)

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材料:黑豆50克,黑米20克,黑芝麻20克

步骤:

1、黑豆和黑米淘洗干洗,提前一晚浸泡。

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2、将浸泡过的水倒掉。

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3、黑豆和黑米倒入豆浆机内,加入炒熟过的黑芝麻。

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4、加入清水,不要超过里面的刻度线。

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5、选择五谷豆浆,启动。

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6、时间到蜂鸣声响,一杯杯香浓营养的三黑豆浆就做好了,大概有6杯分量。

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