落枕了3分钟拯救你脖子（落枕怎么办3种方法任你挑选）

早上起床之后感觉颈部僵直，疼痛明显，也许是晚上睡眠姿势不当，或者颈部受牵拉而引起的落枕头部固定向一侧偏斜，叫做斜颈；头部不能抬起，呈现下垂姿态；颈部疼痛，不能与正常时一样伸曲，自如转动；颈部僵硬，不能活动，这些都属于落枕的常见症状落枕怎么办呢？缓解的方法很多，以下3个方法你可以任意选择一种，我来为大家科普一下关于落枕了3分钟拯救你脖子?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

落枕了3分钟拯救你脖子

早上起床之后感觉颈部僵直，疼痛明显，也许是晚上睡眠姿势不当，或者颈部受牵拉而引起的落枕。头部固定向一侧偏斜，叫做斜颈；头部不能抬起，呈现下垂姿态；颈部疼痛，不能与正常时一样伸曲，自如转动；颈部僵硬，不能活动，这些都属于落枕的常见症状。落枕怎么办呢？缓解的方法很多，以下3个方法你可以任意选择一种。

(1)落枕又名失枕，绝大部分患者是由睡眠姿势不当，枕头太高或者过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧而得名。同样有部分患者因睡觉时或者受风寒而造成，所以又有“落枕风”之称。轻则一两天内自行缓解，或者做热敷，改善颈部功能后自行消失；重则，可拖延多天、周余不等，阻碍正常的生活与工作，这时就该就医了。

(2)在家庭中可自己制作药枕进行治疗。药枕配方：当归，川芎，辛夷，羌活，藁本，制川乌，乳香，没药，葛根，红花，赤芍，石菖蒲，灯心草，桂枝，细辛，白芷，丹参，防风，威灵仙，冰片，合欢花，吴茱萸，各30g，研成细粉末，做成药枕，连续枕用3-6个月。

(3)颈部活动受限的病人，采用推拿治疗极其有效，但是必需由专业按摩师进行推拿，达到舒筋活血，温经通络，滑利颈椎的目的。经常用穴位和位置：风池，肩井，列缺，后溪诸穴，和病患处肌肉。经常用手法：滚法，指揉法，拿法，弹拨法，颈项部被动运动等，可辅以热敷法。