减肥宜吃的6种水果(想减肥多吃这种水果)

我们生活在误会频发的社会里,就说日常生活吧,我们总觉得吃水果不会长胖于是,少吃饭或不吃饭,拼命地吃水果可结果却发现,吃水果也能长肉,我来为大家科普一下关于减肥宜吃的6种水果?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

减肥宜吃的6种水果(想减肥多吃这种水果)

减肥宜吃的6种水果

我们生活在误会频发的社会里,就说日常生活吧,我们总觉得吃水果不会长胖。于是,少吃饭或不吃饭,拼命地吃水果。可结果却发现,吃水果也能长肉。

为什么?

原因很简单,水果里是有果糖的,果糖是会在细胞里,转变成脂肪的。

爱用吃水果减肥的朋友,是不是很失望?不用失望,有些水果,是可以怎么吃都不会长脂肪的。比如,藤黄果。藤黄果有阻止脂肪堆积的能力,甚至可以说,那些含有藤黄果成分的食品,我们都可以大胆地吃。因为藤黄果里的成分,可以阻隔葡萄糖转变成脂肪。

为什么会这样呢?

原来,人体内贮存脂肪的地方,主要有肝和脂肪细胞。而在葡萄糖转化为脂肪前,是会变成柠檬酸的。藤黄果的果皮里,含有氢氧化柠檬酸(hydroxycitric acid, HCA),氢氧化柠檬酸的结构和柠檬酸相似,不容易被分解。也正是因为它的不容易被分解,抑制了柠檬酸的分解酶,让葡萄糖转化为脂肪这道工序受到阻碍。

同时,那些没有被转化成脂肪的葡萄糖,会进入肝里,形成肝糖,肝糖如果越贮存越多,就会让我们没有了饥饿感,进而减少食物的摄取量。

因此,如果说减肥水果是什么,藤黄果首当其冲。

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