喂养母乳会导致乳房下垂吗（真不能怪母乳喂养）

下垂母乳是宝宝的黄金食品，妈妈们总是想把最好的一切给自己的孩子，然而很多妈妈都表示喂完母乳后，自己的乳房下垂了... ...这让许多准妈妈心生忧虑，我来为大家科普一下关于喂养母乳会导致乳房下垂吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

喂养母乳会导致乳房下垂吗

下垂

母乳是宝宝的黄金食品，妈妈们总是想把最好的一切给自己的孩子，然而很多妈妈都表示喂完母乳后，自己的乳房下垂了... ...这让许多准妈妈心生忧虑。

母乳喂养到底会不会导致乳房下垂呢，请往下看。

我们的乳房由皮肤、脂肪、乳腺和纤维组织构成。

注意!我们的乳腺并不是直接长在胸肌上的，而是由连接皮肤和胸肌筋膜的韧带固定。

这些韧带叫做乳房悬韧带，和皮肤一起构成乳房的主要支撑结构，维持着乳房的位置。

元凶：重力

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我们都学过万有引力，知道质量越大，重力就越大。

不管有没有怀孕和哺乳，乳房越大，受到的重力就越大，乳房悬韧带和乳房皮肤的的拉伸就越大，乳房下垂的风险就越高。

所以导致女性胸部下垂的元凶不是母乳喂养，而是重力。

为什么有的妈妈哺乳后乳房下垂的厉害？

孕期:激素变化

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怀孕期间母体会分泌大量的雌孕激素，刺激乳腺腺管和腺泡的发育，乳房皮肤一方面被充盈的乳腺撑大，另一方面又受到越来越大的重力的拉伸。

就像用久了的皮筋一样，随着年龄的增长，我们的皮肤会逐渐失去弹性。

所以不管有没有哺乳，妈妈一旦怀孕，乳房的改变都是不可避免的。怀孕次数越多，乳房下垂的风险越高。

产后：暴力退奶

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有的妈妈担心胸部下垂而拒绝哺乳，殊不知，这恰恰加大了乳房下垂的风险。

产后2-5天妈妈们都会发生涨奶，这是不可避免的生理过程。若是乳汁不能及时排空，乳房就会持续肿胀，加重乳房皮肤和乳房悬韧带的负担。

其实母乳喂养不仅不会导致乳房下垂，反而对妈妈产后的身体康复十方有益。

节食减肥

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有的妈妈孕期不注意控制饮食，体重飙升，大量的脂肪囤积在胸部撑大了乳房皮肤。产后又急于恢复身材，采取了节食减肥等不健康的减肥方式。

“减肥先减胸”短期内脂肪大量流失又没有足够的营养补充，会使得皮肤松弛，乳房纤维组织中的弹性蛋白减少，乳腺体积缩小。造成乳房空瘪下垂。

正确的做法

控制体重

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合理饮食，孕期控制体重，医生建议孕期体重增长应控制在25斤以内。孕期营养过剩不仅会怎加妈妈患妊娠期糖尿病的概率，也会怎加胎儿畸形，巨大儿的几率。[1]

产后避免节食减肥。产后孕妇需要大量的营养来恢复身体，节食虽然瘦得快，但也极易反弹。有百害而无一利。

按时排奶

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产后按时喂奶，不仅可以缓解涨奶的不适，对子宫的复旧也很有好处。

要上班的妈妈也应当准备好背奶器。切忌暴力退奶。

电刺激

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电刺激乳腺管平滑肌，使乳腺管节律性收缩放松，达到疏通乳腺管，缓解乳房肿胀的目的。[2]

腹部电刺激不仅可促使肠道肌肉收缩，加快肠排空并减少脂肪的吸收；还能够刺激胃壁神经肌肉，增加饱腹感，降低食欲。[3]

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