上大号可以消耗多少热量（吹小号可以减肥吗）

吹小号（强度：低）

消耗热量：150大卡/每小时（以60kg体重为参考）

运动强度：2.5MET，属于低强度运动

千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

吹小号的技巧

吹小号的时候，首先第一个上唇鼓气的嘴型是绝对不对的，无论你去问那一个国际大师他也不会说对，有人说看见某个大师鼓气的说法，我可以肯定的告诉你人家不是鼓气，是他的上唇肌肉发达有厚度，在吹号上唇发力时的一种样子，上唇和牙齿之间绝对不能有气存在。不信你可以试试每天练5小时坚持10年以上，在吹号时看看镜子你会发现你的上唇也是一种鼓鼓的样子，用手摸摸全是肌肉。而决没有存气。

第二看到有人说口型不重要音色好就行。我可以告诉你，当你口型不好时你的音色决对不会好。如果你认为你的音色好那只能说明你没听过好音色，分辨不出来。听听马萨利斯，安德列的cd你会知道什摸是好声音。我还有在音乐学院的同学还有现在乐团的同事都能吹出那样的声音但没有人鼓气，你口型不对可能会吹出一两声好声音，但你能随时拿号随时吹出cd那样的声音吗？要知道这是非常重要的，很多人都认为这是状态，其实是你的口型方法不对，无所谓状态，我随时拿号随时吹不用活动，吹什摸都行，当然太累除外。你口型不对时你练多少年都不会有太大的提高，有的只是嘴劲和耐力的提高。而小号决不仅仅是嘴劲和耐力。更需要的是正确的吹号，用正确的方法来吹号，当你达到这一点时你会发现吹号的奇妙。顺便提一下练琴的问题，练习练的是什摸，是方法。而不是练嘴劲，你每天要练的是保持一个口型吹所有的东西，尽量把气吹远，但不要散，要集中形成气柱，气速不要快，要学会用一种口型一样的气量一样的气速吹低音，中音和高音这就是控制，吹铜管的很重要的能力就是控制力，你吹的东西你要能控制的住，加气就强，减气就弱，气速快则刚猛，气速慢则宽广，弱奏时决不要减气那样会很憋，不好听，音量也不够，你在乐队那样吹没有音量指挥根本听不见。真正的弱奏是减气速，大量出气。

总之：口型是吹号的基础，决不可等闲视之，正确的口型是吹好小号的基础。当然口型不是硬套的每个人会有一些不同，不能用别人的口型来硬套你，你必须找到属于自己的口型。但无论如何不同，大方向是一样的不会有原则上的冲突。如果要吹好只能这摸做，当然你要吹着玩娱乐的话另当别论。

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