避谷避几天（初学者如何辟谷）

每周选择一天或两天这样肠胃经过近16小时的排泄休整，到第二天早晨就可以将食物基本排空胃肠道每周能得到一次充分的休息，功能也得以恢复，此外还可以帮助减肥，而且对缓解失眠、抑郁也有一定好处如果辟谷者有饥饿感，则说明他的辟谷方法不正确或者练功不到位，我来为大家科普一下关于避谷避几天?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

避谷避几天

每周选择一天或两天。这样肠胃经过近16小时的排泄休整，到第二天早晨就可以将食物基本排空。胃肠道每周能得到一次充分的休息，功能也得以恢复，此外还可以帮助减肥，而且对缓解失眠、抑郁也有一定好处。如果辟谷者有饥饿感，则说明他的辟谷方法不正确或者练功不到位。

辟谷一定要在经验丰富的老师正确指导下进行。初学者也可能由于功法练习不到位或者过于紧张，而出现乏力、恶心、头晕等问题。从这个角度来讲，有导引、太极等基础功底的人进行辟谷效果会更容易掌握。人的胃肠就像是一个仓库，可以储存食物。