为什么坐车的时候容易睡觉（为什么有的人一坐车就想睡觉）

交通工具上

是奇迹会发生的地方

它不仅改变了人类上千年来的移动方式

解放了被用来代步的动物

还治好了许多失眠患者

相信不少人

在乘坐交通工具时

有过因打瞌睡坐过站、撞过头的经历

但你有没想过

为何在安静的卧室总是越睡越精神

而在颠簸嘈杂的车上反而总是犯困？

正值小长假出行高峰（部分地区）

叔今天就给大家扒拉一下

这背后的真相

原因一：想起了母亲的怀抱

坐过车的人都知道

在没绑安全带的情况下

刹车时要往后靠

左转时身体要向左偏

不然就有飞出座位的危险

想要避免这种状况

全靠前庭器官不断发送调整信号

它是我们对自身运动状态

及头在空间中位置的感受器

所以

在不断晃动的坐车过程中

我们的前庭器官会不断受到刺激

而这一行为就像母亲抱婴儿睡觉时

走来走去一样

能起到安抚镇静效果

让人更易入睡

原因二：白噪音更适合入睡

想必大家都有过雨天起不来床的经历

这是因为

下雨声和引擎声都属于白噪声

它们均匀且持续的声音

能让人放松警惕

并屏蔽一些细小的变化

所以，坐车时也更容易让人昏睡

与之相对的是有色噪音

突然变化的音量

会让人立即惊醒

原因三：大脑罢工

大脑正常工作

需要消耗大量氧气

但载具内环境封闭、人员密集

可供呼吸的氧气减少

二氧化碳增多

缺少氧气的大脑就会罢工

例如网状激活系统受到抑制

让人感到困乏

但罢工太久也不是办法

最终饿死的还是自己

这时大脑就会给自己涨工资

让你张开嘴大口吸氧

原因四：跟你对着干的身体

“矛盾意向法”

是一种让患者摆脱症状的心理疗法

最直观的例子就是失眠时

你越想睡着反而越清醒

常见于进了服务区容光焕发

一上高速却瞌睡连连的司机们

司机犯困的问题可比乘客严重多了

如果你以100km/h的车速行驶

眯了3s

相当于车辆无人驾驶83.4米

所以

如果你是容易打瞌睡的司机

劝你趁早记下以下提神方法

方法一：打开氛围灯

高光照强度

能让褪黑素分泌受到抑制

其中

以蓝绿光的效果为佳

所以晚上开车时，不妨打开氛围灯

方法二：来点音乐

适当的音乐

能提高驾驶员的警觉性、缓解疲劳

单调的高速公路上

重型音乐能暂时提神

但长时间听可能会转移注意力

复杂的城市道路上

老司机建议不听音乐

否则可能放松警惕

新司机可以听轻音乐

缓和身体疲劳、缩短反应时间

方法三：科学摄入咖啡因

含咖啡因的饮料

如功能饮料、咖啡、茶

它们能兴奋大脑皮质

需要注意的是

如果过你的身体对咖啡因不敏感

且喝的是含糖量较高的咖啡饮料

反而可能让身体变得更困

这是因为血糖升高

胰岛素分泌就会增加

而这一过程会在脑中形成5-羟色胺

虽然但是

以上提到的

都是些治标不治本的方法

参考资料：

Esposito， G.， Yoshida， S.， Ohnishi， R.， et al. (2013). Infant calming responses during maternal carrying in humans and mice. Current Biology， 23(9)， 739-745.

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