讲真4 天高效记忆训练营 10年记忆法老师为你分享

我是童教雷老师，从事记忆法有10年时间了，对记忆的方法有非常深刻的研究，希望通过今天的分享，让您对大脑训练有更深刻的认识，提升孩子的记忆力，我来为大家科普一下关于讲真4 天高效记忆训练营 10年记忆法老师为你分享?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

讲真4 天高效记忆训练营 10年记忆法老师为你分享

我是童教雷老师，从事记忆法有10年时间了，对记忆的方法有非常深刻的研究，希望通过今天的分享，让您对大脑训练有更深刻的认识，提升孩子的记忆力。

十年时间，看到了记忆行业的起起伏伏

在十年前，我还在私立学校工作，从事学科的教学。看到许多孩子成绩一般甚至很差，就想一些办法提升他们的学习效率和学习成绩。后来从事过奥数的培训，在业余时间看到张杰、王茂华两位老师的《专为中国人写的记忆书》、七田真老师的《超右脑快速记忆法》等记忆法相关书籍，对记忆法产生了浓厚的兴趣，深深地勾起了我对学生学习方法的探索欲望和兴趣。

后来慢慢加入了记忆法推广的这个圈子里，坚持到今天。

中国首两位世界记忆大师张杰、王茂华带领大批人在中国传播记忆方法，基本上现在从事记忆法的培训老师都是与他们有千丝万缕的联系。这种世界记忆大师的记忆方法是一种竞技型的记忆方法，对于参加世界脑力锦标赛的选手来说，还是非常实用的。

但是，我是教育学专业毕业的，探讨的不仅仅是记忆方法在比赛中的应用，更多思考的是这些记忆方法如何应用到学生的学习当中来。所以，我的记忆方法研究更偏向于应用型记忆法研究。

随着记忆方法在中国的应用发展，前几年因为最强大脑，记忆方法的培训火了一把，让更多的人认识到记忆是可以训练的，超强的记忆是有方法可循的。慢慢地，现在记忆方法的推广又陷入了一个相对比较平稳的时期里。

今年，我们在广州参加的记忆行业峰会，张海洋老师提出记忆方法训练要回归到经典当中来，谈到记忆方法要让学生们去理解。经过了十年记忆方法的锤炼，我现在又发现我们的记忆方法研究还是没有超越前人对我们学习方法的理念总结。

十年以前，没有接触过记忆法，老师告诉我们“好记性不如烂笔头”。我们上课学习就把老师讲的内容，用笔记下来，不停地抄笔记，下来之后方便我们去复习、背诵和记忆。这种方式让我度过了学生年代的学习，后来在工作中也经常记一记，但发现主要作用就是后面有时间了再来翻看，并不是真正的记忆，更多是记录。

在从事记忆方法培训的十多年时间里，大量的用各种记忆方法激发自己的想象，用所谓的思维导图整理和梳理逻辑，帮助自己理解和记忆。在记忆上面，不仅仅像过去那样抄写笔记了，在笔记上有所进步，同时最多的就是增加了想象能力的训练方法，这是过去没有怎么想到的。

十年后的今天，对学习方法、记忆方法的理解又更进一步。虽然又回归到“好记性不如烂笔头”，但层次又是不同。在今天，我更加的注重我们的思维特征，我们是如何去思考的，怎么样才是在真正思考，而不是支着手发呆。

“好记性不如烂笔头”的核心思想

经过十年记忆培训行业的锤炼，真正领悟到好记性不如烂笔头的真正含义。这不仅仅是让我们去记录，更多是让我们要运用行动、动作等方式带动我们的大脑去思考。不是为了记录下来，方便后面查询，而是为了让所有人用实际的行动带动我们大脑的思考。

大脑实际是一个懒惰的大脑，越简单越容易消化吸收。

我们的大脑脑干专门控制我们的呼吸、血液循环等自律神经系统，这些完全不需要我们人去操控，自己就可以自动完成。相当于是电脑的底层BIOS系统，类似于电脑工作的基础。

我们的小脑是平衡脑，控制身体的平衡、肌肉的精细化力量的控制的。

我们的间脑是我们的腺体脑，根据我们的身体运作情况分泌各种腺素，调节我们的身体情况。相当于电脑的风扇、水冷系统，控制内部的工作规律的。

我们的右脑和左脑在外观上长得几乎一模一样，功能在本质上也几乎一样。左脑和右脑在本质上都是我们进行信息存储的地方，相当于电脑的硬盘，其中右脑类似于机械硬盘，转速比较慢，但存储量比较高；而左脑类似于现在的固态硬盘，转速比较快，存储量去不是太大。

虽然左右脑在本质上功能几乎一致，但人体为了更高效的发挥左脑和右脑的作用，进行了适当的分工。左脑更偏向于高级运算的逻辑、计算、语言、分析、推理等，右脑偏向于图像、想象、创意、情绪等。但是，一旦我们的大脑的一侧受到损伤，大脑的另一侧就会迅速地接替受损大脑的相关功能，经过一段时间的训练相应的能力又会慢慢培养起来。

在我们的大脑当中有一个地方叫做海马体，这部分是对模式的记忆，图像或者声音的模式记忆。这个模式是通过左脑信息和右脑信息的加工处理形成的一种处理模式。我们为什么能理解、记忆得快速，就是需要对信息之间的模式进行记忆。海马体的功能就类似于电脑的显卡和声卡，是进行图像和声音的合成的，进行模式化的处理。

我们的大脑当中还有一个类似于CPU中央处理器的部分，这部分就是在我们大脑额头位置，叫前额叶。我们老百姓中也有一个说法，看一个人天庭饱满否，饱满的人更容易看得远，计划、组织能力更强，俗话说这样的人容易当大官。其实就是因为前额叶的发达，看得远，计划、目标、实施更有能力，能带领大家走向更好的生活。

我们的大脑部分当中，前额叶的发展是最晚发展的。这部分的能力是所有能力中最高阶、最重要的能力。而这部分的能力就是组织、计划，做判断、决策的，运用这部分能力我们实际会比较轻松，尤其是结合海马体模式化的处理，大脑运算的速度会更加快速，还不觉得累。

我们的大脑的结构天然地带动我们要用最少的力量办事，要做一个有技术的“懒人”。所以，我们在进行大脑训练的时候，要根据这种特征，让大脑进行快速、高效地工作。

我们的大脑究竟是如何工作的呢？

为了了解清楚我们的大脑究竟是如何工作的，我经常用自己来做试验，发现我们自己做事情第一要保证一心一意。当我们做事一心一意地时候，我们的内心就感觉轻松，大脑运作起来感觉没有压力。

我们很多人都有这样的一种生活体验，出门的时候经常为门关了没有而担心。我们大家可以这样尝试一下，出门的时候，脑袋里不要想事情，嘴上说出口令关门，手上进行关门的动作，然后转身离开家门。你会有一种感觉，对自己关门与否不再怀疑。但是，如果我们关门的那一瞬间，脑袋里想着某个事情，习惯性地关门离开后，就会对自己刚刚是否关门进行怀疑。

要让我们的大脑高效工作，一定要学会一心一意做事情，让自己的内心纯净下来，学会简单做事，越简单我们就越清晰。

除了一心一意做事外，我们的大脑还有一个特征就是在动作中进行思考会比较轻松。

我们纯粹在大脑中思考某一件事情的解决方法，过一会就会发现我们的头有些晕、有些胀。想象力地训练，为什么许多孩子坚持不下去，就是因为这个想象很费脑力，会大量地消耗我们的精气神。大家想一想高考的那些学生，在复习考试之外，要给考生们准备好相应的营养补充，目的就是补充在大量用脑过程中的精神消耗。

我们的大脑如果在动作中进行思考，脑袋就不会去凭空想象，就会能根据实际感受到的画面或感觉进行快速地思考判断。比如我们在说话的过程中，通过对我们说话声音的感觉，我们说了一句，马上就能说出第二句，然后第三四句……尤其是我们在闲话家常的时候，如果可以一直聊，就真的一直聊到海枯石烂都没有问题。

再举一个跳舞的例子。我们在学习跳舞的过程，如果大脑一边想脚该怎么动的时候，我们就很容易踩到舞伴的脚。但是，我们放松身体，脑袋里什么都不想，把注意力放到感觉舞伴的动作上，对方出脚，我们就跟着出脚的时候，我们的大脑只做快速地判断决策，我们不仅感觉到轻松，而且跳舞也很自然，很快就能学会。

所以，要让我们的大脑高效工作，学习有效果，记忆更牢固，一定要学会一心一意地用动作带动我们的大脑思考，用最简单的方法让我们的大脑高效运作。

好记性不如烂笔头的应用方法

孩子学完一个内容后，只是内容的输入，没有理解到，实际就是没有记忆到。我们必须想办法让他们把输入的内容输出来，这样才能真正看到他们是不是理解了，是不是记住了。

1、让孩子多读一读

在学习内容的时候，一定是通过多次、反复的读，才能真正熟悉所学习的内容。在读的过程中，大脑对文字的理解和印象才能建立比较清晰的第一印象。读是学习和记忆的第一环节，最好是读的流畅、通顺最好。

2、让孩子动起笔写理解、写感受

通过动笔，将学过的内容写出来，把自己的理解和感受写在纸上，就是一种对输入内容信息的深加工。如果孩子写出来的感受只是停于表面的，那对这个内容的理解是不够的，对这部分孩子还需要更深入引导，强化他们的学习内容。

这种动笔向外输出，类似于我们大家所说的做作业，写作文，只不过这些都题目考核的还不够深入，只是考查学生的解题能力。我们还要再深入一些，写出对学习内容的理解，一定要用自己的话去表述。当我们用自己的话去表达说明的时候，我们就真正的理解到所学内容了。

3、让孩子动口说出自己的理解

与让孩子动笔写感受类似，有些内容可以让孩子说出来，通过说的方式，能强化对知识的理解程度。比如数学作业，做完了之后，可以找一个听众，让他在旁边听自己的讲解，时间充裕还可以交流一下对方有没有听懂，尝试修改一下自己的讲解方式。只要孩子一讲，大脑就会在思考，很多理解的内容就会随他的话说出来。有些孩子一开始不大会说，家长或老师都可以做适当的引导，把相应的规则告诉孩子。

4、让孩子表演

通过表演也可以加深孩子对学习内容的理解。表演可以让孩子从自己的亲身感受去体会和感觉，让所学的内容在文字理解的基础上更加深刻、更有印象。在过程中，还有各种情绪的体验，孩子很难忘记的。

5、让孩子画一画

我们学的内容当中，有很多可以画一画的，通过画的方式，我们可以更好地把其中的概念内容进行理解。画可以画美术作品，也可以画简笔画，还可以画各种思维结构图（简单地在词语之间增加连接线，把词语之间的结构展示出来）。

6、让孩子做一做

有很多内容是具有实际可操作性的，运用一些材料做成一个实物成品。这种方式会让孩子对所学习内容具备更强的理解，还能深刻地认识到知识的力量有多大。

竞技型的记忆训练方法

前面我们介绍了许多依据我们大脑习惯的方法，进行记忆训练的方法，就是要把所学的内容充分地运用到我们的实际学习中。下面我们介绍一些竞技型的记忆训练方法，加深大家对记忆方法的认识。

竞技型记忆训练方法最核心的就是想象力训练。想象力训练就是要把抽象的物品转化成图像，这就是图像记忆方法。为了把抽象的词语、数字、符号转化为图像，运用了谐音、象形、代替等方式来进行。比如1像一棵树木，2像一只鸭子，a像一个小女孩，b像一个勺子，自由用自由女神像来代替，人民利益用人民币来代替……几乎每一位世界记忆大师都有自己的一套数字编码，每一天都会抽出时间来反复熟悉，这就是他们进行记忆的一套工具。

竞技型记忆训练除了要有记忆编码外，还需要有一套定桩工具。定桩一般有人物桩、数字桩、地点桩、身体桩。人物桩比如西游记中的几个有联系的人物就可以作为一套人物桩，数字桩就是00—99共100个数字编码等，地点桩就是在一个固定的场所里按一定顺序选取的物品作为记忆的桩，身体桩就是头、眼睛、鼻子、嘴、耳朵等身体部位。一位世界记忆大师一般都有上千个地点作为记忆的桩子。

竞技型记忆因为比赛的特殊性，会选择大量彼此间毫无意义的内容作为比赛内容，因此在记忆的时候是需要大量的记忆桩来配合，尤其是地点桩的使用比较广泛。而我们的学习型记忆更多是靠理解来帮助我们进行记忆的，所以两者之间是有很大的不同。

结束语

理解了就记住了，能说出来就理解了。大家要多体会这句话，我们真正理解一个内容，我们就能轻而易举地用自己的话描述出来，如果我们说不出来，就说明我们对这个学习的内容不理解。所以，我们“好记性不如烂笔头”更深层次的含义就是要让我们去理解，用我们的方式把所学的内容展现出来。

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