当社恐的朋友是社牛表情包（社恐别怕照着这九张图去做）

你知道社恐是什么意思吗？就是社交恐惧，喜欢自己一个人宅，不愿意与人打交道。当今社会，这样的人不少。他们也许很优秀，很自省。但他们缺乏社交能力，在为人处世和工作中往往因为这一点吃亏。你是不是这样的人呢？如果是，别着急，今天我们就一起学习一下，如何克服社恐，变成社交达人。

学会倾听。

社交牛人并不一定要口才出众，也并不一定要为人多圆滑。其实，在社交中，学会倾听比学会说话更重要。要想提高社交能力，先要做一个高效率的倾听者，鼓励对方开口说话，认真聆听，及时回应。这样做不仅会让对方觉得受到尊重，还可以收获别人的好感。

重视第一印象。

良好的开端是成功的一半。第一印象在社交中也起到至关重要的作用。如果能给别人留下一个仪表大方，举止文雅，热情自信的第一印象，就会在交往中获得加分。所以，要提高社交能力，先要提升自我形象。

保持微笑。

微笑是这个世界上最美的语言。不论面对什么样的人，一个微笑都能传递出你的善意、温暖和阳光。这会无形中给别人留下亲和的好印象，无形中拉近彼此之间的关系。

练习正确地说话。

正确地表达自己，是社交中必备的能力。你是否能在交谈中抓住主题？是否语调平稳，语速适中？讲话是否有条理，逻辑分明......这些都是需要不断练习来提升的。毕竟，社交的目的是加深彼此之间的互相了解，不表达，怎么能了解呢？

宽以待人。

人与人交往，不可能永远和谐，难免会有摩擦或者观点不同的时候。这个时候如果能宽以待人，理解别人，体谅别人，包容别人，其实是很高的情商表现。这样的人更容易在社交中收获好感。

展现自我。

这个时代，酒香也怕巷子深。如果你真的有能力，有特长，就一定要学会自我展示。不要等着伯乐来寻找你，你要主动自我推销。这个过程就是你增值的过程。它会为你的社交加分。

细心观察。

什么是高情商，就是对自己和他人的情绪有敏锐的洞察力。要想具备这样的能力，就需要不断锻炼。在日常生活和工作中，学会察言观色，洞悉人性，了解人性。进而才能在社交中游刃有余。

提升内在。

要想结交良师益友，要想在人际交往中游刃有余，先要让自己变得优秀。对自己投资，不断提升内在修养，不断丰富自己的学识。因为，智慧比美貌更重要。

多参加社交活动。

这一点不言而喻。要想提高社交能力，就要刻意练习。不论是聚餐、舞会，还是论坛、讲座。多去参加社交场合，结识不同的人，倾听不同的故事。你就会慢慢积累到更多的资源，拓宽自己的眼界。为自己的社交加持。