青少年长身体吃什么（青少年长个子吃什么）

牛奶，牛奶中富含制造骨骼的营养物质~钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收同时补充维生素D，有利于钙的利用吸收，我来为大家科普一下关于青少年长身体吃什么?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

青少年长身体吃什么

牛奶，牛奶中富含制造骨骼的营养物质~钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收同时补充维生素D，有利于钙的利用吸收。

鸡蛋，鸡蛋是最容易购买到高蛋白食物，蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。

鸡肉、牛肉、鱼、虾等这些瘦肉类的食物富含蛋白质，有助于出于孩子生长发育。