美容养颜补气血养生粥（养颜润肤补血黄金粥）

红豆富含叶酸、蛋白质、碳水化合物。具有润肠通便、调节血糖、血脂、预防结石、健美减肥的功效。还有很好的补血和促进血液循环。

我给大家分享一道用 红枣、红米、红豆、红糖组成的四红黄金粥，常吃可以养颜润肤，赶快做起来吧!让你吃着就变美。

[材料]

红枣 红米 大米 红豆 红糖 清水

[做法]

①将红豆、红米、大米提前浸泡八小时。能更好的把红豆煮的软烂。

②锅里加足量清水烧开后放红米、红豆、大米、红枣大火煮沸后，转小火煮1.5-2小时，期间不时的搅拌。

③煮至粥软烂粘稠，根据个人口味儿，加入适量的红糖融化搅拌均匀。

④出锅了。

小贴士：

⒈将红豆，红米，大米提前浸泡是为了更好的让他们煮的更加的软烂。

2.红糖可以提前给它剁碎，熬煮时能更加的让粥入味。