自由泳提高的诀窍（提高自由泳速度完整诀窍）

使身体变长手入水之后再前伸一点，向后划水之前多停留一会这样在另一只手划水及移到前面时身体会变得更长蛙泳时双臂划水后，向前伸展成流线型并保持到蹬腿动作完成身体越长，速度越快 ，我来为大家科普一下关于自由泳提高的诀窍?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

自由泳提高的诀窍

使身体变长。手入水之后再前伸一点，向后划水之前多停留一会。这样在另一只手划水及移到前面时身体会变得更长。蛙泳时双臂划水后，向前伸展成流线型并保持到蹬腿动作完成。身体越长，速度越快。

改善“船壳”设计。把身体上所有的边都变得圆滑，减小身体和水面的夹角，消除头部的摇摆晃动和臀部腿部的鱼尾状摆动。

用身体侧面来切水。当在自由泳和仰泳中采取更像鱼那样的侧卧位时，水会流过身体的两个表面，胸和背，同胸部朝下水几乎都是从身体下流过相比，水的粘滞距离只有一半。阻力也差不多减少一半。自由泳时不要胸部向下，平卧仰泳时不要背部向下，平卧,身体从一边转动到另一边时要尽快转过这些位置。

确定发力点和更有效地使用手。大多数人和教练倾向于一开始就把重点放在本条，但这样做提高速度的可能性只有30%，所以要把首要重点放在减小阻力上，那样的话提高速度的可能性会更大。