什么时候喝茶对睡眠好（深夜喝什么茶好）

很多人有着深夜喝茶的习惯，夜深人静独泡一壶好茶，不亦乐乎。但是，深夜喝茶往往会引起失眠的症状，也让很多人头疼不已。这里，小编推荐几款适合深夜喝的茶，不会导致失眠。

晚上喝什么茶好？

怎样选择适合晚上喝的茶，首要是了解茶叶的特性，不发酵的绿茶，有“提神”作用，对很多人来说都会引起失眠的症状。那么，既要使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠，首选还是重度发酵的茶类。

晚上适合饮用红茶

红茶属于全发酵的茶类，经“发酵”工艺，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。建议晚上喝红茶时，可泡淡一些，或者加入一些牛奶，不仅能起到一定的暖胃护胃的作用，而且趣味多多。

熟普、黑茶也适宜

在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普或者黑茶这样的后发酵茶类，其茶性温和，不仅有助于分化体内积累的脂肪，而且不会伤胃也不会影响睡眠。

深夜喝茶需注意，选择发酵程度重、茶性温和的茶类，才会不影响睡眠，而且冲泡之时要注意不宜过浓，科学饮茶才能达到真正养生的功效。