冬季养生保健知识（关于冬季养生保健知识）

冬天适当吃点凉菜有利于减肥迫使身体自身取暖，多消耗一些脂肪，我来为大家科普一下关于冬季养生保健知识?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

冬季养生保健知识

冬天适当吃点凉菜有利于减肥。迫使身体自身取暖，多消耗一些脂肪。

在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤，蛋白质在43摄氏度开始变性，胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解 ，所以不要饮用过热的饮品。

香菇味道鲜美且具有防治流感的作用，常吃能阻止血管硬化。

冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。