社恐是一种病还是一个症状（社恐不是病就怕让它真成病）

□龙芳芳 （湖南女子学院）

最近，“社恐”一词在网络上非常流行，掀起了一股热潮。年轻人都在说自己“社恐”，“社恐”一词也让一群在社交上容易尴尬的人仿佛找到了归宿，有了代名词。他们在网络上用“社恐”来调侃自己，在现实中遇到陌生人或自我介绍时，也常用“社恐”来介绍自己。又或者在买东西不敢催单时，遇到不那么熟悉的人不敢打招呼时，过年走亲戚不自在时，他们通通都用“社恐”一词来形容自己。

其实这不是真正意义上的“社恐”。真正意义上的“社恐”，可能是连门都不敢出，甚至于就连自己是“社恐”这件事可能都不敢跟别人说。这就正如之前许多人在网易云音乐评论中发表许多无病呻吟的句子，让自己看起来很丧很抑郁，好像人人都是“抑郁症患者”，抑郁之风一下子席卷网络，被网友调侃为“网抑云”。然而，真正的抑郁症患者，大多是在心里抑郁，很少表达出来，而那些评论很丧句子的人，大多也未必真有抑郁。真正的“社恐”也是同理。

面对陌生人及不熟悉的场合，尴尬和紧张在所难免，这是人的正常反应。我们只需正常应对即可，不必把这种尴尬和紧张情绪放大，过于在意反而不利于社交。然而，“社恐”一词的出现，为部分人提供了一个借口，他们以“社恐”封闭自我，排斥社交，让“社恐”成为逃避社会、逃避自我的幌子。长此以往，社交能力可能会越来越弱，自己也会逐渐成为井底之蛙。

从某种程度上，越是害怕社交，可能越是渴望社交。只是在社交过程当中，可能会认为自身价值没有得到满足，也没有通过更好的办法让自己与他人形成良好的社交关系，从而导致“社恐”。另外，正如武汉大学喻丰教授所说，“社恐”也可能是网络沟通的便利化，使得大家越来越习惯于风险较低的网络交流。并且，人们每天都会接收到各种让自己焦虑的信息，这些信息加重了对自身的焦虑，从而导致自卑，对现实世界缺乏安全感。这也正是“社恐”的来源之一。

除此，群体暗示也是“社恐”形成的一大原因。暗示效应是指，人会通过自身的暗示或者周围环境的暗示，来对自身行为来做出改变。当我们接触越来越多的有关于“社恐”的信息，就会不由自主地代入。而当以“社恐”自居的人越来越多，“社恐”成为常态，那些并不是真的“社恐”者，又或是“社恐”并没有那么严重的人，可能因此成为真的“社恐”。虽在网络上许多人会调侃自己是“社恐”，但它是一种心理疾病，是一种长期的过程，而有关“社恐”的信息会加重自身的“社恐”意识，最终可能导致真的“社恐”，所以“社恐”不是病，就怕让它真成病。

但就算“社恐”是病，也是可以治的病。对于大部分人而言，正常的社交都是可以对付的。所以，要顺利进行社交，最重要的是以平常心来对待，让自己勇于与他人交流，来适应社交中的尴尬和紧张。同时，也要认识到“社恐”并不是借口，就算是借口也应该是主动社交的借口。虽然我们会不可避免地接触到有关“社恐”的信息，但所幸大部分也只是调侃而已。正如在网上说自己“社恐”的人，往往会引来部分网友的赞同和评论，在和陌生人接触或自我介绍时，用“社恐”来形容自己，往往也能拉近与他人的社交距离，从而减少了社交的尴尬。

在这样一个信息繁杂的社会，我们每天都要接收各种各样的信息。网络信息很多时候会影响我们的判断，很多标签我们也会不由自主地往身上套。但人是复杂的，没有哪个标签哪个词可以代表我们自己，正如“社恐”一词，很多人都说自己是“社恐”，但其实真正是“社恐”的并没有多少人。希望人们在形容自己是“社恐”时，是借助这一话题这一标签帮助我们打开社交的大门，而不是把自己隔绝在社交之外，努力做到坦然面对社交，别被“社恐”一词套牢。