长腿美女休闲装个人照(沙漏身材有多撩人)

不知道大家对美腿是如何定义的,究竟是纤细的大长腿,还是肥而不腻的微胖腿今天介绍的这位美女,就拥有着一双非常好看的大长腿,她的腿可真是不一般,与常规女性追求的纤细不同,她的双腿更加突出了一种健康美,属于妈妈见了都喜欢的那种,我来为大家科普一下关于长腿美女休闲装个人照?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

长腿美女休闲装个人照(沙漏身材有多撩人)

长腿美女休闲装个人照

不知道大家对美腿是如何定义的,究竟是纤细的大长腿,还是肥而不腻的微胖腿。今天介绍的这位美女,就拥有着一双非常好看的大长腿,她的腿可真是不一般,与常规女性追求的纤细不同,她的双腿更加突出了一种健康美,属于妈妈见了都喜欢的那种。

更要命的则是她腿部上方那超级火辣的臀部,她的臀围也是超过了惊人的100厘米。

这位美女名字叫做思潼,是我们国产的大美女,从她的身上我们可以看到不同于我们亚洲人的身材,纤细的腰肢搭配丰满的臀部再配上她那双健美的双腿,无论身处何方都是一个活脱脱的尤物,如果再搭配上她那超高的颜值,简直就是天使下凡。

而身穿紧身包臀裙的她更是将自己的优势展现得淋漓尽致,这样的女孩请问谁能不爱呢?

思潼更是凭借着自己的身材快速在网络中走红,依据现在的审美,相信大家会更加喜欢思潼这样的身材吧。

这么好的身材并不是仅靠想象或是健身房打卡就能获得,而是靠着自己一天天的努力,铁打的汗水才能拥有,小编深知健身的困难,要练到这样的境界,确实是值得我们去赞扬去学习的。

现在给大家分享一组健身动作,对于想要改变自己身材的人,可以跟着一起做一做。

动作一:臀桥

动作功效:

这个动作可以锻炼我们的双腿与臀部,减去双腿多余的脂肪后,可以让我们的双腿更加富有美感,同时也可以增加腿部线条,有了双腿的衬托,可以增强我们臀部的视觉冲击力。

对于臀部肌肉,这个动作也可以起到很好的作用,加速臀部肌肉生长,长期坚持可以练出思潼一样的蜜桃臀。

动作指导:

我们平躺在瑜伽垫上,并拢双腿,双臂自然摆放在身体两侧;

接下来将双腿弯曲,促使脚掌贴合地面,促使我们从胸部到大腿膝盖位置保持同一直线上;

双臂放于身体的两侧,手背朝上,手掌贴合瑜伽垫上;

随后我们腰部发力向下移动,这样就完成了臀桥这个动作;

这个动作我们每天完成五组,每组为二十个。

动作二:单腿反向上抬

动作功效:

这个动作通过腿部反向上抬,刺激我们的臀部,从而加速我们臀部肌肉的生成,这个动作也能完美消除我们的双腿脂肪赘肉,加强下肢力量,优化我们双腿线条感,长期坚持可以练出思潼同宽大长腿。

动作指导:

做这个动作之前我们需要趴在瑜伽垫上作为开始,将双腿打开脚背朝下,双手弯曲,手臂放在头部下方;

接下来我们左腿向身后发力,将腿部向上抬起,身体其余部位保持不动;

在抬起过程中我们的左腿保持伸直状态,此动作我们双腿各完成而是从此为一组,每天完成五组。

动作三:俯撑两脚开合跳

动作功效:

这个姿势是对于我们的腰腹位置进行锻炼的,可有效去除腰部两侧赘肉与腹部脂肪,长期坚持可练出小蛮腰与马甲线。

动作指导:

做这个动作时,我们需要俯卧平趴在瑜伽垫上,双臂伸直,双掌处于肩膀的前方位置,手掌朝下;

将身体腰背挺直,使得背部与脚跟处为一条直线;

随后我们双腿向上发力跳起,跳起过程中将双腿打开超过双肩距离;

接下来重复这个动作将双腿并拢,这个动作我们每天完成五组,每组为二十个。

不知道思潼这种肥美的身材是不是大家喜欢的类型,但是对于她自己而言,付出了也收获了,这就是自己最大的成功。

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