长腿美女休闲装个人照（沙漏身材有多撩人）

不知道大家对美腿是如何定义的，究竟是纤细的大长腿，还是肥而不腻的微胖腿今天介绍的这位美女，就拥有着一双非常好看的大长腿，她的腿可真是不一般，与常规女性追求的纤细不同，她的双腿更加突出了一种健康美，属于妈妈见了都喜欢的那种，我来为大家科普一下关于长腿美女休闲装个人照?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

长腿美女休闲装个人照

不知道大家对美腿是如何定义的，究竟是纤细的大长腿，还是肥而不腻的微胖腿。今天介绍的这位美女，就拥有着一双非常好看的大长腿，她的腿可真是不一般，与常规女性追求的纤细不同，她的双腿更加突出了一种健康美，属于妈妈见了都喜欢的那种。

更要命的则是她腿部上方那超级火辣的臀部，她的臀围也是超过了惊人的100厘米。

这位美女名字叫做思潼，是我们国产的大美女，从她的身上我们可以看到不同于我们亚洲人的身材，纤细的腰肢搭配丰满的臀部再配上她那双健美的双腿，无论身处何方都是一个活脱脱的尤物，如果再搭配上她那超高的颜值，简直就是天使下凡。

而身穿紧身包臀裙的她更是将自己的优势展现得淋漓尽致，这样的女孩请问谁能不爱呢？

思潼更是凭借着自己的身材快速在网络中走红，依据现在的审美，相信大家会更加喜欢思潼这样的身材吧。

这么好的身材并不是仅靠想象或是健身房打卡就能获得，而是靠着自己一天天的努力，铁打的汗水才能拥有，小编深知健身的困难，要练到这样的境界，确实是值得我们去赞扬去学习的。

现在给大家分享一组健身动作，对于想要改变自己身材的人，可以跟着一起做一做。

动作一：臀桥

动作功效：

这个动作可以锻炼我们的双腿与臀部，减去双腿多余的脂肪后，可以让我们的双腿更加富有美感，同时也可以增加腿部线条，有了双腿的衬托，可以增强我们臀部的视觉冲击力。

对于臀部肌肉，这个动作也可以起到很好的作用，加速臀部肌肉生长，长期坚持可以练出思潼一样的蜜桃臀。

动作指导：

我们平躺在瑜伽垫上，并拢双腿，双臂自然摆放在身体两侧；

接下来将双腿弯曲，促使脚掌贴合地面，促使我们从胸部到大腿膝盖位置保持同一直线上；

双臂放于身体的两侧，手背朝上，手掌贴合瑜伽垫上；

随后我们腰部发力向下移动，这样就完成了臀桥这个动作；

这个动作我们每天完成五组，每组为二十个。

动作二：单腿反向上抬

动作功效：

这个动作通过腿部反向上抬，刺激我们的臀部，从而加速我们臀部肌肉的生成，这个动作也能完美消除我们的双腿脂肪赘肉，加强下肢力量，优化我们双腿线条感，长期坚持可以练出思潼同宽大长腿。

动作指导：

做这个动作之前我们需要趴在瑜伽垫上作为开始，将双腿打开脚背朝下，双手弯曲，手臂放在头部下方；

接下来我们左腿向身后发力，将腿部向上抬起，身体其余部位保持不动；

在抬起过程中我们的左腿保持伸直状态，此动作我们双腿各完成而是从此为一组，每天完成五组。

动作三：俯撑两脚开合跳

动作功效：

这个姿势是对于我们的腰腹位置进行锻炼的，可有效去除腰部两侧赘肉与腹部脂肪，长期坚持可练出小蛮腰与马甲线。

动作指导：

做这个动作时，我们需要俯卧平趴在瑜伽垫上，双臂伸直，双掌处于肩膀的前方位置，手掌朝下；

将身体腰背挺直，使得背部与脚跟处为一条直线；

随后我们双腿向上发力跳起，跳起过程中将双腿打开超过双肩距离；

接下来重复这个动作将双腿并拢，这个动作我们每天完成五组，每组为二十个。

不知道思潼这种肥美的身材是不是大家喜欢的类型，但是对于她自己而言，付出了也收获了，这就是自己最大的成功。