吃什么对眼睛效果最好（经常吃什么对眼睛有好处）

西兰花，含有黄体素和玉米黄质，可以提高视力，有效避免白内障，我来为大家科普一下关于吃什么对眼睛效果最好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

吃什么对眼睛效果最好

西兰花，含有黄体素和玉米黄质，可以提高视力，有效避免白内障。

红薯，富含食物纤维和多种维生素和矿物质，可以补中益气。

鸡蛋，含有叶黄素和玉米素，具有很强的抗氧化功能，可以保护眼睛。

菊花枸杞茶，有明目和缓解眼部疲劳的作用；新鲜的水果蔬菜，富含维生素C，是人体眼球水晶体的组成成分之一。