一个睡眠周期大概多久（关于睡眠周期的介绍）

一个睡眠周期一般认为是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟通常晚上需要经历4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量，就是6-8小时睡眠就可以保证精神和体力的恢复，我来为大家科普一下关于一个睡眠周期大概多久?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

一个睡眠周期大概多久

一个睡眠周期一般认为是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要经历4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量，就是6-8小时睡眠就可以保证精神和体力的恢复。

通常情况睡眠周期从非快速眼动期的请睡眠开始，逐渐到深睡病，然后再进入到快速眼动期的做梦阶段，一个周期90-100分钟。