孕妈饭后多久可以走（孕妈出门散步1小时未归）

大家都知道，女性怀孕后非常不容易，为了能让小宝宝在子宫里茁壮成长，大多数准妈妈从知道怀孕后就变得小心谨慎了，尤其是在“吃”上，生怕吃错了什么东西，影响到肚中的小宝宝，让人不免心疼。

刘先生（化名）和太太结婚后不久就有了孩子，两个人都非常的开心。但是妻子平常的孕吐和各种反应都很厉害。这天，妻子独自出门散步了一个多小时都还没有回来。丈夫感觉很疑惑，就去小区附近寻找，找了半天，终于在小区里面找到了，但是画面让他感觉很心酸。因为他看到妻子在小心翼翼的吃着零食，想到妻子怀孕以前特别爱吃零食，但是怀孕后有了各种禁忌，家里老人也不许她随便吃垃圾食品，无奈之下躲到外面来吃。

实际上，对于孕妇来说，怀孕以后在饮食方面确实有很多要注意的地方，因为只有饮食恰当孩子才能够更加健康的成长。那么，孕期到底哪些东西能吃，哪些东西不能吃呢？一起来看看吧。

2、孕期不建议吃的食物：

1）油炸烧烤食物

一般油炸食物看起来焦黄可爱,闻起来香味扑鼻,大多数成人喜欢吃,然而对于孕妇则要慎重,最好偶尔吃或少吃。因为油的沸点比水高得多,因此高温油炸食物会使食物中的维生素B,几乎全部被破坏,维生素B,损失将近一半,不利于身体对食物营养素的摄取与利用。

而且油炸或烧烤类的食物，除了不卫生外，也会产生对身体有害的物质，包括致癌物，所以不建议孕妈妈吃。

2）加工食品

例如快餐、高油、高糖、高脂肪的饮食，禁止辛辣刺激、油炸或者腌制的食品，尤其是自身会过敏的食物。这些加工食品中含有添加剂和防腐剂，这都是不利于健康的，所以孕妇还是少吃为好。

3）熏制和腌制食品

熏制和腌制的食物不仅含有很多盐，里面还含有一种有害的物质，会损害人体各种机能，甚至造成癌症的发生，所以孕妈最好不要吃。比如咸蛋、腊肠、虾酱、熏猪肉、熏火腿、咸菜等熏制和腌制的食品。

4）含咖啡因的饮料

比如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因，它会引起神经兴奋，不仅影响孕妈妈睡眠质量，还会导致心率加快、血压增高、恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，对胎宝宝的生长发育不利。所以，孕期应尽量避免饮用。

3、孕期不能吃的食物：

1)大补食物：如鹿茸、人参等，这些实际上都属于药物，性偏温燥，且有活血的作用，冒然服用会有流产的风险。

2)酒：酒精会通过胎盘，对胎儿的生长发育造成影响。

3) 生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

4)芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

5)辣椒: 过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

6)杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

看完上述所说的，你应该知道孕妇哪些能吃，哪些不能吃了吧，其实孕期并无太多饮食禁忌，准妈妈只要注意饮食均衡、拒绝不健康食物就好。