手脚冰凉打通中焦（上身燥热腿脚冰凉）

大家好，我是胡以明，今天想和大家聊聊上热下寒证，虽然它在临床上相对比较少见，但对于有这种类型疾病的人来说可谓是冰火两重天。

首先我来先来说一说什么是上热下寒证，其实简单理解就是上身发热，下身发寒。上热，比如说这个患者比较爱出汗，特别是上身那么口燥、咽干、目赤，或者说眼屎都比较多，甚至还会伴有痰液变黄或出现痰中带血等等一系列以上身偏热燥热为主要症状。同时呢，下肢还怕凉，有的下肢是以脚凉为主，有的膝盖以下发凉，有的是腰以下都凉，男性出现阴囊潮湿，精子活动力下降，女性出现宫冷不孕、月经不调等一系列症状，这便是下寒。

而之所以出现这个上热下寒证，中医认为病症在于中焦不通所致。

而中焦不通是什么呢？这了解这个之前，我们首先要知道人的躯干对应三焦，上焦是心和肺，中焦对应脾胃，下焦对应的就是肾、膀胱、大小肠。

中医讲，心属火，也就是说心脏的火气比较大；而肾属水，心火下降，而肾水上升形成一个闭环，心火去缓解下肢的寒冷，而肾水去调节上肢的火气，达到一个平和的状态。

这样一说，中焦不通就十分好理解，也就是上焦的心火下不来，而下焦的肾水上不去。

因为心火要下来就一定要经过中焦脾胃这个要道，肾水要上去也一定要经过中焦脾胃这个要道。

所以想要调理上热下寒最关键的一点就是打通中焦，因为只有打通中焦，才能顺利引火归元，使水火相济，阴阳交汇。

1、揉腹

这是一种元气自我充实法，揉中焦，助力身体圆运动，是一种全面“引火归元”的手法，每天一次，会使内脏的气血运行通畅，元气充足。从而使得上下通和，升清降浊，去旧生新，驱除体内的各种邪气。

2、踮起脚走路

这个方法可以疏通足三阴经、驭气上行，从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能，不仅可以促使血液供给心肌足够用的氧气，还有利于保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。

3、艾叶泡脚

可以把上焦的火引下来，非常适合虚火重又手脚凉、腿肿的人（注意泡到微微出汗即可）。

可是由于这个方法会把头面和上焦的气血引下来，并不适合气血不足的人不能久泡，泡过量会有头晕的感觉。

现在很多人因为工作生活的压力大，身体处于亚健康的状态，所以如果发现自己身体不适，符合上热下寒的症状，一定要咨询医生，尽快进行调理，以避免疾病越来越严重。