孕晚期注意事项有哪些（孕晚期该怎样度过）

导读：孕29-40周进入孕晚期，孕晚期需要注意什么？准妈妈们该如何安全过好孕晚期？下文带大家一起来了解孕期的相关知识：

妹妹怀孕29周了，她听说怀孕的最后三个月也是很危险的，非常担心，专门跑来求助我，希望我能给她聊聊孕晚期相关事宜。孕妈们好不容易熬过了孕前期和孕中期，那么孕后期，有哪些地方是孕妈们需要注意的呢？

1.准时产检：进入孕晚期后，你要更常去医院做产检哦，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。

2.每天数胎动：孕晚期胎动一般正常时每小时胎动在3次以上。12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好，但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，少于20次意味着胎儿有宫内缺氧。如发现胎动有异常，要及时就医。

3.合理的饮食：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

4.每天适当的运动：饭后适当散散步，散步是孕晚期最悠闲安全的方式，既能适当减脂，又能放松锻炼身体。我孕晚期每天饭后都到附近的公园散散步，可能是这个原因，我两个孩子都顺产了。

5.充足的睡眠和保持正确的睡眠姿势：睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，特别是到妊娠晚期，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响胎儿的发育。左侧卧位是准妈妈的最佳睡眠姿势。如果孕期睡眠不好的准妈妈们，也可以借助孕妇护腰睡枕入眠，很多妈妈试过，都说效果很好。

6.避免同房

孕晚期同房有可能引起早产，因为性生活时可能会刺激子宫产生收缩，有可能引发早产。男性的精液中有前列腺素，也可以引起宫缩。我们办公室同事小芳，第一怀孕，什么都不懂，也不好意思向身边有经验的姐妹交流，孕35周时同房，结果引起了宫缩早产了，宝宝住保温箱一个月，用了十多万。

7.准备待产包。一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。我当时怀孕，因为婆婆和妈妈都不在身边，我是孕33周就准备好待产包，到了预产期发动的那天，老公随手带上待产包就带着我去医生待产了。

姐妹们，以上7点都有做到吗？如果还没有，快点行动起来，祝大家孕期愉快！

今天话题：孕晚期，你们有睡觉困难吗？欢迎一起来聊聊！