睡觉后脖子落枕怎么办（面对起床后造成的落枕几个方法助你缓解脖子疼痛）

睡觉是每天都会做的一件事情。你有没有遇到过这样的情况，当你早上起床的时候，发现脖子疼得不行，转动一下脖子都感觉受不了。医学上认为这是落枕了。当你出现这样的情况，恨不得马上解决这种疼痛。那么脖子疼落枕如何解决?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，教你几个方法助你缓解脖子疼痛，希望对大家有帮助。

当出现脖子疼落枕时，最好是及时的让脖子肌肉放松，加快肌肉处的血液循环，小编为你总结了几种方法。

1、热敷：当出现脖子疼落枕时，你可以用一张毛巾蘸取很热的水，拧干以后直接敷在脖子疼的部位，每次热敷十分钟，持续两三天就会明显缓解。因为热敷可以加快血液循环。

2、涂抹红花油：大家都知道，红花油有活血化瘀的作用。如果出现脖子疼落枕时，可以在脖子处涂抹红花油，配合热敷，效果会更不错哦。

3、按摩：当出现脖子疼落枕时，可以多进行肌肉按摩。当然自己按摩可能不方便，可以让家人帮助你按摩。每次力度不要过大，按摩时间十分钟。

4、贴止痛贴：止痛贴直接贴在脖子疼落枕的地方，每次贴一剂，持续24小时。

5、改变睡姿：睡觉的时候把枕头垫得再高一些。

综上所述，脖子疼落枕如何解决?小编已经几个方法助你缓解脖子疼痛。脖子疼落枕在日常生活中很常见，主要是睡觉姿势不良所致。当脖子疼落枕时，可以采用毛巾热敷、涂抹红花油、按摩颈部肌肉、贴止痛贴和改变睡姿来缓解。一般脖子疼落枕持续两三天就会逐渐消失了。