水动乐与佳得乐（近3亿人跑步为啥成最）

友友们，您正想跑步吧？您正在跑步吗？据新浪体育报我国目前有近3亿人跑步，2020各种路跑赛事参赛人数超过1000万人次，您可能常常会闪过一念：为啥跑步的人越来越多——清晨、夜晚，甚至烈日风雪中，总有俊男靓女，挥汗如雨；少年、中年、老人，也总有人乐此不疲；健身房、公园步道，甚至公路山路，跑者的身影无处不在；迷你、半程、全马，甚至百公里越野，跑步赛事风起云涌，动不动万人沸腾！面对此景，您想没想过深层次原因？鹏叔以亲身体会总结跑步有“四乐”，还向您说道说道“乐”的深层次原因，请友友们耐心看完哟！知其然又知其所以然才算通透智慧嘛！您说是不是？

第一乐，跑着跑着，您将拥有健康之乐！凭啥？鹏叔给您现身说法！

鹏叔自小是个宅男，不喜运动爱安静，工作二十多年，自从跨入四十岁门槛，先后两次罹患肿瘤，动过三次手术，血压高、血脂高。现实让我明白身体就像车子，不是所谓领导一直鼓吹的“力气出了又来了”，必须定期保养，及时维护。

吴阶平说：健康不是一切，但没有健康就没有一切。身体亮了红灯，我才明白自己前半生混了个倒栽葱，什么名啊利啊一场空，健康活着才最重！

一个偶然的冲动，我开始了跑步，第一次感受了跑后淋漓汗出的清爽，吃饭的可口，睡觉的香甜，于是我和跑步牵手，至此相恋三年多了。需要告诉友友们的是：鹏叔脑瘤术后七年无复发，医生告知基本痊愈；甲癌术后四年，甲功各项指标一直良好；血压血脂也趋于正常。这都是坚持跑步的收获呀！

当然鹏叔不是说跑步能包治百病，但鹏叔以亲身经历可以肯定地说：跑步促进了血液循环，加快了新陈代谢，提振了精神状态，当然也就增强了身体免疫力和肌体修复力，绝对能防病和加快病后身体恢复。

现在鹏叔不说，谁也看不出鹏叔曾两次患大病，鬼门关上走了一趟的人，说话中气十足，行走轻盈如风，看起来很健康。但鹏叔知道，正是坚持跑步，让鹏叔在疾病基础上拥有了相对的健康快乐。如果您很健康，您就用跑步来保持健康吧，如果您像鹏叔一样有点病灾，那就用适量慢跑来改善健康吧！毕竟，健康之乐是一切快乐的基石！您说，对不？

第二乐，跑着跑着，您更享受生活之乐！是啥？听鹏叔和您拉话话

友友们，随着年龄的增长，您肯定会发现，适合我们吃的、喝的东西越来越少，医生始终告诫我们低脂低盐饮食。看着油焖大虾、红烧肘子、梅菜扣肉，尽管哈喇子直流，却不敢下筷，怕三高肥胖緾身；小青年拉我们去酒吧歌厅潇洒，尽管我们想高歌一曲，劲舞一支，却不敢造次；该睡时干急睡不着，不该睡时却常常打瞌睡；和大家一起去野游吧，看着青年人欢呼雀跃，自己却气喘吁吁，——总而言之，不能随心地吃喝玩乐，活着的乐趣就少了许多。

梅菜扣肉，看着真让人流哈喇子啰！想想有三高还敢吃吗？如果跑步防了三高，不是可尽兴了吗！

友友们，“生命的目的是享受生命。”这是德国诗人维斯冠的名言。但要享受生命所带来的生活快乐，必须有一个可承受生活乐趣的皮囊。而跑步正是强化这个皮囊的有效保障。

自从开始跑步，我们会发现食量大增、消化特好，敢吃的美味也杂了，敢玩的胆量也大了，能扛的事也多了，睡觉香了，连眼睛也仿佛明了，很多生活的乐趣还能保持着。

油焖大虾，想吃敢吃吗？如果跑步改善了高尿酸，我们就可以尝尝各种海鲜美食、畅饮啤酒啦！

友友们，我们常听“无福消受”，其实就是我们的肉身皮囊不能承载一些感官的快乐，那么您就跑步吧，让承载快乐的皮囊更坚韧，您享受生活的乐趣才会更宽泛，更持久一些！特别是一些即将步入中老年的友友们，只有能跑能走，耳不聋眼不花手不抖，能吃能睡能喝酒，才能享受生命的乐趣，才是最大的幸福 ！

那就坚持慢跑下去，保证能够拥抱每一天的幸福！您跑了就会体会鹏叔不是瞎吹！

第三乐，跑着跑着，您会收获美体之乐。有啥？瞧瞧下面明星大伽

爱美之心人皆有之。形体之美虽天生，但保持在后天。

现代人吃的好、动得少，为防止大肚腩、将军肚让您过早成为“油腻男”，为不让腰肢婀娜、风情万种的您过早进入满身赘肉、步态蹒跚的“中年大妈”，无缘漂亮服饰。当然您可能现在已经身体臃肿，行动不便，自卑又敏感？做梦都想瘦成一道闪电！

但是友友们，你们看一下，步道上坚持跑步的人是不是体型瘦美，步伐健美、气质优美，看起来更年轻哟！那还说什么？没跑的，赶快加入跑步大军；在跑的，坚持一直跑下去，跑步的人生就是最美的人生，看看下面明星大伽的做法：

知名演员陈意涵，每天都会坚持晨跑，跑步也让陈意涵39岁还保持着90斤的体重和10.7%的完美体脂率，2017年她还参加了上海国际马拉松。

82年出生的陈意涵，完成了结婚、怀孕、生子，39岁依然是全糖初恋脸，这就是跑步的魅力！

“台湾第一气质美女”张钧甯说，“我非常非常喜欢跑步，我觉得我可能是那种天生爱跑步的人吧。”正是坚持跑步，她们始终给我们展示着诱人的美！

同样82年出生的张钧甯从25岁跑到39岁却还是冻龄美少女，坚持跑步14年的自律功不可没！

万科创始人王石，都69岁了，作为知名企业家，儒雅睿智，健康年轻如50多岁，人家都跑了一辈子了，还在坚持跑，而且人家69岁上还生了一子，你说身体棒不？

亲，你看人家王总，哪像69岁老人，还生一子，人家配速可是5分20多哩，牛气吧！

央视名嘴白岩松更是跑步发烧友，他在演讲中说道：“坦白地说，大家看我，50岁的中国男人要都这样的体型的话相当不错了。但是在这个体型的背后是我信奉的一句话：越自律越自由。”

白岩松用跑步治好了抑郁，保持了体型，还创作出版《跑步笔记》，亲，人家可是跑步形象大使哩！

那么友友们，坚持跑步吧，这是瘦身塑形“健美秘笈”：它会让您无缘大肚腩，挺拔又伟岸。它会让您拥有瘦长腿，轻盈又健美。它会让您保持年轻态，自信气质帅。

当然了，您如果是女性，谁不想有个长腿小蛮腰呢？谁不想拥有性感锁骨冻龄颜呢？让不想身材婀娜魅力四射呢？

那就重要的事再说一遍，坚持跑步吧，友友们！

第四乐，跑着跑着，您总贪恋愉悦之乐。为啥？鹏叔逐一给您扒拉

友友们，跑步会上瘾，像抽烟喝酒一样。听鹏叔给您讲为啥？“瘾”其实是对干某一件事所产生感觉的依赖，有人贪恋麻将胡牌时的“爽”，所以麻将成瘾，抽烟喝酒成瘾也一样，也是对尼古丁和酒精刺激大脑产生快感的依赖。那么跑步成瘾的本质也是人对愉悦之乐的依赖。

鹏叔现在告诉您，您为啥会觉得跑步快乐？有三个原因：

第一，最本质是跑步时大脑产生“快乐因子”，让您觉得快乐。这个“快乐因子”专业术语叫“多巴胺”和“内啡太”，人只要跑步就会刺激大脑分泌这两种物质，使人神经兴奋，心情愉悦，产生幸福的感觉。亲，这就是您感到快乐的本质原因，也正是这种情绪的感受会让很多人对跑步越来越上瘾。

第二，最直接的是跑步时促进了身体的“新陈代谢”，让您感到舒服。中医讲，“痛则不通通则不痛”，是说人体局部的疼痛，是局部的气血经脉不流通、不通畅引起的，如果气血经脉流通了，则不会疼痛。平时少动，头沉脖子僵，腿困腰椎痛等毛病，随着血液循环加快，更多氧气输送，浑身血脉经络畅通了，当然舒服。再者，加快了出汗排毒、肠蠕动排毒等，身体废物得到及时清理，当然畅快了。

第三，最持久是实现了一天的“自我挑战”，让您有成就感。友友们，当您靠着自己努力，完成了别人看似不能完成的一件事是不是特有成就感，当您设定的一个生活小目标被自己一大早就完成了，是不是轻松一整天。这就是那么多人每天坚持5公里、10公里跑步的理由，它能让我们有一种目标感牵引，又有一种实现目标的成就。更不用说，半程马拉松赛事的火爆原因了，它抓住了人挑战自己，征服自我的一种欲望和成就。这是鹏叔深层次的心理分析，也是自己的心理体验。现在，谁再问您，跑步为啥让人感到快乐？鹏叔相信您在以上三点的启发下，一定也可以说出一二三了吧！

可能友友们还会说出五乐、六乐呢，请在下方评论讨论，也请友友们看在鹏叔总结“四乐”的份上，点赞、分享、转发加关注，鹏叔有礼了！再次谢谢您！