抑郁症的痛苦心理学(心理学抑郁症患者)

应用心理学之父威廉詹·姆斯教授说:“你要愿意承担这种情况,因为.......能接受继承的事实,就是克服随之而来的任何不幸的第一个步骤。”

抑郁症的痛苦心理学(心理学抑郁症患者)(1)

失望中的抑郁症患者

实际上就是这个样子,抑郁症患者,如果你能够找出可能发生或已经发生的最坏的一个事情,让自己在必要的时候能够去接受他,并且承认他,你就基本上从灰色的云层里走了出来,如果你在用自己的毅力和意志去克服它,那么,你就不可能成为称之为“抑郁症”的那种颓废情绪的牺牲者。

如果我们面对着一个最坏的情况或者问题,你的心情自然很低落,但是如果你马上就轻松下来,你就会感到一种,似乎好几天都没有经历过的平静,然后呢,你就会有新的思想去发挥了。这是因为你及时阻止了你抑郁情绪,在摧毁你集中精力的能力的时候而发挥出来的一种“心理上的平静”。

抑郁症的痛苦心理学(心理学抑郁症患者)(2)

胡思乱想中的抑郁症患者

哲学家林语堂曾经说过:“能接受最坏的情况,在心理上,就能让你发挥出新的能力。”

如果你仔细去琢磨这句话,是很有道理的,如果我们已经接受了最坏的情况或者问题之后,那么我们就不会再有什么损失了,这是因为我们已经接纳了,只要我们在集中起我们的精力去发挥出的能力,去应对这些情况或问题,或者说是解决它,等于这些事情或者问题只能坏到这一步了,不可能再继续发展下去,因为我们用自己的能力,已经止损了。

而现实中的许多抑郁症患者却不是这样做的,对待自己所遇到的,就算不是最坏的情况或者问题,也采取了一味的躲避,请假、休学、停工、辞职等办法来对待,让自己更加的封闭和孤独,来回避社会,不敢去面对事实的存在,几乎都寄托在求医问药上来解决这些问题。

抑郁症的痛苦心理学(心理学抑郁症患者)(3)

抑郁的童年

也许他们是害怕接受这种最坏的情况或者问题,不愿意因为这些情况或者问题的出现而调整自己,不肯在自己抑郁痛苦中尽可能的帮助到自己,也就很难使他们重新构建一种新的思维来对待自己的抑郁,情愿让自己陷入一次冷酷而激烈的斗争中。

抑郁是一个非常严重的负向情绪,这种负向情绪的存在,不论它是什么样因素所产生的,都会对我们生活、工作和学习带来一定的影响甚至是伤害,但是不论什么样的情绪,都有它一定的特性,就是任何情绪都不可能持之以恒的存在,那么当负向情绪存在的时候,我们应该如何对待它,这就是抑郁症患者应该重视的一个问题。

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抑郁症患者的哭泣

抑郁情绪,或者说是抑郁症状的存在,如果在我们不断持续性的去关注他,就等于给了这些抑郁情绪注入了能量,他也就会持续不断的在我们思维当中存在,如果我们不去关注他,不去害怕他,那么,他也会经过一段时间渐渐消失的,当然,这里指的是抑郁情绪或症状不是特别严重的患者和抑郁神经症患者。

人类所能表现出的情绪化都是很自然的,但是每一个人很难能同时存在两种情绪的表现,如果我们情绪处在快乐的时候,那么痛苦就自然不存在了,如果我们现在是痛苦的情绪,那么快乐的情绪也就消失了,这是一个很浅显的道理,也就是说我们有了一种感觉就会把另外一种感觉赶出去,快乐也好,痛苦也好,亦是如此。

心理学上有条定理就是:“不论这个人有多么聪明,人类的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情。

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抑郁痛苦中的安慰

根据这条定理,那么我们患有抑郁症的患者是否可以这样去做,除了休息的时间,将其他空闲的时间都用“忙碌”去填充,一刻也不让郁郁的情绪去啃食我们,将我们的精神注意力集中起来,不论是工作、学习、生活、家务、兴趣、娱乐、消遣等,通通的将它们综合起来,去填充我们那些充满忧愁、烦恼的思维空间。

许多时候我们在“胡思乱想”就会分散我们的精力,尤其是我们在生活和工作上的精神集中力,就会被这种所谓的“胡思乱想”给吞噬掉了,更会助长我们的负向情绪的产生,实际上“胡思乱想”也是我们负向情绪的营养剂,只要他的存在,几乎让我们在思维上就无法平静下来。

抑郁症的痛苦心理学(心理学抑郁症患者)(6)

金钱让你抑郁

抑郁症患者是时候抛弃这些偏向的思维,回到现实中来,让自己勇敢的去面对那些不好的事情或者问题,接纳他们的存在,集中我们的精神力量,所产生的能力去解决掉这些事情或者问题,摘除掉我们思维当中的抑郁情绪,要让自己不停的忙碌起来,并且要让自己沉浸在工作或学习当中,否则你只有在抑郁这层灰色的云雾当中挣扎。

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