调养肾虚的方法（肾虚家庭调理法）

很多人出现虚汗，胸闷，头晕耳鸣，腰膝酸软等病症，其实这都是肾虚的表现，这些表现往往是由于工作压力过大，平时爱熬夜，多食烟酒，对肾虚我们应该提高警惕，否则会出现肾衰竭或心脏衰竭的症状，那么肾虚的调理方法有哪些呢?在日常生活中，我们应该注意怎样的调理呢?

肾虚的调理方法

1、饮食滋补法

如果出现肾虚的现象，在饮食上就应该更加注意营养搭配，可以多吃一些补肾益体的食物。俗语说吃什么补什么，那么肾虚就吃一些羊腰子，猪肾还有一些生蚝，胡桃，山药等都是很好的补肾食品。泥鳅和枸杞煲粥，是很多人公认的补肾佳品。

2、中药材补肾

中医中讲究阴阳调和，像肾虚这种疾病更适合于中药调理。当你感觉头晕眼花，腰膝酸软的时候，可以进食一些中药材，比如鹿茸，冬虫夏草，枸杞这些都是很好的调补佳品，用枸杞桂圆加大枣长期泡水喝，对身体也有一定的好处。

材料：茧蛹

做法：茧蛹清洗干净，加盐花椒面煮一下，煮开后泡一会。备用。

葱姜蒜爆锅，下入茧蛹，不断的炒，不要放水什么的，加花椒面，料酒，可以盖上盖子，焖一会，最后里面的水分一点没有了，就好了挑茧蛹方法，选活的。最后是一个一个挑拣的，1、颜色新鲜，不发暗；2、看它圆润的一端，有一个白色的点子，如果是很白的颜色，不脏兮兮的，就是好的了。

【清炒观音菜】

材料：观音菜250g，盐少许

做法：观音菜洗净，切去根部.炒锅加油烧热放观音菜大火翻炒，加盐，炒匀即可

【清炒秋葵】

材料：秋葵数颗，尖椒，蒜，盐

做法：秋葵去蒂洗净，尖椒去蒂洗净，蒜去皮洗净。蒜切碎，秋葵斜切下去，尖椒斜切，不知道刀工里叫啥 O(∩_∩)O~，请几位厨友提示。热锅下油，一次放入蒜末、尖椒、秋葵翻炒。出锅撒盐即可。

【清炒菜心】

材料：嫩菜心400g

做法：菜心洗净，摘去花.爆香蒜.倒入蒜苗，加盐炒三分钟

【清炒蛇豆角】

材料：蛇豆角，葱，蒜，姜，盐，鸡精

做法：将蛇豆角刨去外皮，斜切成圈圈，葱、蒜、姜切末.锅内放油，油热后放葱姜末爆香、再放入蛇豆角，大火翻炒至软，放盐调味，最后加蒜末、撒鸡精即可