湿气重饮食上应该注意些什么（湿气到底怎么来的）

王大爷听说喝水会导致湿气重，所以他在生活中尽量地少喝水，可是前段时间他身体不舒服去医院检查，医生却说他湿气重，我来为大家科普一下关于湿气重饮食上应该注意些什么?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

湿气重饮食上应该注意些什么

王大爷听说喝水会导致湿气重，所以他在生活中尽量地少喝水，可是前段时间他身体不舒服去医院检查，医生却说他湿气重。

喝水真的和湿气重有关系吗？导致我们身体出现湿气的主要原因还有哪些？对于祛湿气又有哪些好方法？让我们一起来看看！

一、导致湿气的主要原因

现在很多人都觉得自己之所以湿气重，就是喝太多水了。其实喝白开水是最不容易导致身体中产生湿气的。那我们身体内的湿气是哪来的呢？

1、饮食因素

我们经常说“病从口入”，这也是最直接的致病原因之一。容易导致我们出现湿气的食物中甜食就是其中很重要的一个。比如说喜欢喝奶茶、喝可乐、雪碧等过甜的饮料。

这样的食物粘性会比较大，这个性质到我们的体内也是一样的。它会引起体内血液粘滞，气血运行受阻。

同时油腻的东西也是罪魁祸首之一。油脂类的食物在我们的肠胃里很难快速将他们消化掉，这样就会导致肠胃的负担加重。当到达它们的承受极限时，就会出现脾虚的症状。

这样身体内的消化会更加艰难，由此导致湿气在体内一点点产生和积累，最终导致疾病的发生。

2、环境因素

当我们居住的环境太过潮湿时，也容易生湿气。不知道大家有没有发现像南方一些比较潮湿的地方，人们都比较喜欢吃辣椒，辣椒虽然也是导致湿气重的原因，但是南方的气候也是导致生湿气的重要因素。

我们都知道南方是比较潮湿的，加上梅雨天气的出现就很容易使湿气侵袭人体，由外至内的导致身体的湿气增加。

二、这两类食物要少吃

既然吃食也是导致身体产生湿气的重要原因，那你知道对于有湿气的人哪些食物要少吃吗？

1、甜腻的食物

中医上说甜为肝，肝属湿，同时甘味属木，木又属湿，但是甜味属甘，甘能助湿。像我们常吃的一些蜜糖类的果脯、甜度特别高的水果、地瓜这类食物，它们都比较生湿。

2、煎炸烧烤食物

这些食物的特点就是热量高、油性大、油腻、不好消化。大量地吃这样的食物不仅会增加人体的湿气，还会增加人体的血脂，导致高血脂以及其他一系列的血管病发生。

三、记住这两个祛湿小妙招

当我们的身体出现湿气时，很容易导致我们的肝出现问题。我们经常说“肝主疏泄”，这句话的意思就是肝脏管理着身体经络中运行的气的通畅流转。

当湿气过重，影响它的正常流转时，就很容易长东西，比如乳腺结节、甲状腺结节等。所以在生活中学会祛湿气是非常重要的，这两个祛湿小妙招一定要记牢！

1.运动

运动能够舒展人体的气机，同时能够促进人体平滑肌的蠕动，胃肠、脾胃的平滑肌也会发生蠕动。这样就可以很好地帮助人体脾胃的功能恢复。

把脾胃的湿气转化成正常的津液，从而转输到人体的各个脏腑器官中。所以一定要适度的运动。

2.肚脐贴

在我们中医上外治法祛湿有着悠久的历史。中医中认为“湿产生于脾”，我们可以通过脾的经脉或者跟脾相关的穴位来进行刺激。

肚脐贴就是贴敷的其中的一种。它是根据中药的药方做成药膏，敷在和脾相关的穴位上，以此来促进人体的代谢和湿的排除。

肚脐贴之所以能够起到治病的效果，是因为我们的肚脐本就是一个穴位——神阙穴，能够很好地吸收药物来起到调理身体的作用。

要想祛湿气选择的肚脐贴最好选用有艾绒、花椒、桂圆等成分的，这些成分能够有效地活血通气、温通经脉、祛寒暖宫。肚脐贴的成分中就有这些中草药，祛湿的效果非常好！

但是值得注意的是感冒及生病期间停止使用，病好后可以继续使用。国医大师南怀瑾说过，感冒属于外因，需要外治，肚脐贴治内因，感冒治不得，所以由于外因产生的疾病要停止对肚脐贴的使用！

结语：

俗话说“湿气重，百病生”，当身体的湿气越来越重的时候我们的身体就会出现各种各样的问题。所以在生活中注意自己的饮食习惯和生活习惯，尽量减少湿气进入体内非常重要。

同时，当身体出现不适时，千万不要觉得是小问题丝毫不在乎，一定要及时就医。而且随着不断发展，有些时候，不吃药治病也是完全没问题的，肚脐贴不就是一个最好的例子吗？