痛苦的网恋经典广场舞（如果失恋很痛苦）

从“心”出发 ┃ 理“慧”幸福

嘉宾：赵国秋（心理学教授、心理危机干预专家）

中国心理卫生协会第九届第十届副会长兼学术工作委员会主任委员，担任国家卫生部、公安部心理危机干预专家委员会专家，国家人力资源和社会保障部心理咨询师职业鉴定专家委员会专家。

Q：如何摆脱失恋的痛苦？

A：失恋是很多人在恋爱阶段都会碰到的事情，失恋后，会给个人带来悲伤、愤怒和绝望等情绪，甚至会来心理上产生一些极端的个人行为:如自杀、殉情、报复他人等。甚至有的失恋者会产生自卑感，那么如何摆脱失恋的痛苦呢？

1、倾诉与宣泄

要知道很多人都会有这种经历，多听听别人的意见，获得社会支持。适时地倾诉发泄，如痛哭、大叫等，舒缓压力与悲伤情绪，帮助自己走向正常生活。

2、情境远离

不再与对方约会或是打电话，尽量避免在一起，让距离和时间冲淡彼此的感情。条件允许的话，给自己放一个假，外出旅行，开阔自己的视野与胸襟。

3、参加社交与户外活动

多参加社交活动，结识新的的朋友，一方面可以转移自己的注意力，同时给生活带来新的乐趣，多接触自然沉漫在美丽的户外风光中，调节情绪，使心情保持舒畅。

Q：对子女选择的结婚对象不满意怎么办？

A：在心理学中有种典型的“罗密欧与朱丽叶效应”，指当出现干扰恋爱双方爱情关系的外界力量时，恋爱双方的情感反倒更深，恋爱关系反而更牢固。也就是说,父母越是干涉，他们反倒越是分不开了。所以，父母强行拆散反而事与愿违。

在儿女的婚恋问题上父母把关合情又合理，父母的出发点都是为了儿女好。如果父母看到子女的恋爱婚姻对象实在不妥时，最好的做法不是去强行拆散他们，而是把自已的想法和所发现的问题一一告诉子女，然后让他们多接触段时间，自己发现对方身上的缺点。父母要相信已经成年的子女同样有着自己的观察能力与判断能力。

儿女的路最终还是要自己走，父母不可能照顾儿女一辈子。

Q：别人家的孩子比自家孩子学习成绩好，内心焦虑怎么办？

A：望子成龙，不如你所愿，“别人家的孩子”几乎成为所有父母常挂嘴边的一句话，其中除了激励,更多的是焦虑。一般来说，如果有一个优秀的孩子，父母在外人面前提起时是相当骄傲的，这在一定程度上满足了父母的虚荣心。

但是，当自家孩子成绩没有亲戚朋友家孩子优秀的时候，我们应该怎样来调整自己的心态呢?

1、树立科学理性的认知

从心理学的角度来说，孩子心理发展具有连续性与阶段性的特点，其身心发展也表现出些规律性的特征，但是由于个体的遗传素质和生长环境不同，人类发展从总体来看又有不均衡性的特点。个体的身心在发展的起始时间上不同，在发展速度上也存在差异孩子的认知、记忆、思维的发展情况也不一样。因此孩子成绩存在差异是很正常的现象，家长应理性看待这一现象。

2、帮助孩子树立信心

父母要学会给孩子正面的肯定，这样有利于孩子自信心的培养。在孩子小的时候,绝对不能把自己的孩子和别人家的孩子比。即使别人家的孩子再好，也是别人的孩子；自己的孩子出现的问题再多，也是自己的孩子。

不做横向的比较，只将孩子和他自己比，哪怕有一点进步和长处，都值得赞扬。

Q：妻子收入比我高，感觉很自卑，如何处理？

A：大多数人都习惯了“男高女低”，在夫妻两人中，无论是身高，还是地位、学历、职位、收人等，男的都应该比女的高，似乎只有这样的结合，家庭关系才会稳定和谐。那么当“女高男低”出现时我们可以做些什么呢?

1、建立新的家庭关系

女人收人高是社会进步的表现,妻子高收人并不一定对应自己无能，正是自己的好眼光才能受到能干的妻子。更何况，钱赚得多并无错，婚烟冷暖自知，婚姻的“里子”比“面子”更重要。

2、积极的人生观

客观上来说，妻子的高收人对家庭而言是有益的，女人在经济上能为家庭承担更多的责任。作为男人来说，与其唏嘘感叹不已，不如想想如何努力让自己的收入尽早地赶上对方，甚至超过她。

3、女人适当示弱

聪明的女人懂得维护男人的自尊，不会以钱财定夺家庭的话语权，而且还会恰到好处地“示弱”。家庭大事小事，聪明的女人决不会自作主张地“决策”，多让他“决策”，让敏感的男人挣足面子，心态自然不会失衡。

排版 / 释心理小可爱