年轻人长白头发会恢复过来吗（年轻人长白头发怎么办）

现在很多年轻人头上都长出了很多白头发，特别是对于早出晚归的白领来说更是如此了，不仅影响形象并且还特别显老，那有什么方法可以改善吗？

产生白头发原因

1、心理因素

当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等。

2、营养状况不好

如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。

改善白头发的方法

1、保持心情愉悦

现在社会压力越来越大，包括来自父母、工作、生活等，生活压力过大，心情不能得以放松，很容易造成白头发增多。所以，想要减少白头发的产生，首先就是要保存愉悦的心情，放松自己。

2、补充维生素

一个人面对沉重的压力会加速体内维生素B的燃烧，容易使得头发斑白。因此，对于生活和工作压力较大的人，以及必须长时间经常用脑的人来说，直接补充维生素B，是最好的留住黑发的办法。

3、充足的睡眠

充足的睡觉对于头发的生长也有很重要的关系。如果长期熬夜，精神长期处于疲惫状态，也很容易导致白头发的出现。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

4、减少对头发的损害

很多人，尤其是女性，常常会染发烫发，这很容易损害头发的发质，也很容易导致头发变白。而且，有些时候，阳光直射，紫外线照射太强也会损伤头发。所以，要做好头发的保养。

另外可以在饮食上多吃黑豆和黑芝麻，这两种食物是很好的护发食品，但不能吃多，还有其他方面也需要注意好。