个人如何提升自己的心理健康水平（提升自信的10个小妙招）

在时代迅速发展的今天

似乎对人们的要求更加提高

需要更强大的自信来面对一个个困难

自信心对每个人都很重要

那么如何提升自己的自信心呢

01

学会微笑

笑是人心理健康的外部体现，也是人充满信心的外在表现。

02

挺胸抬头走路

人的外部姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系。人在充满信心的时候，走起路来挺胸抬头，步伐坚强有力，速度也稍快。

03

运用积极的自我暗示

积极的自我暗示能增强人的信心，消极的自我暗示则会降低人的信心。

04

树立楷模

找一个自信的人当自己的楷模。然后以他们为典范，向他们学习。

05

为激情而奋斗

有人生激情也可以提高自信。当对自己的人生充满激情和激动时，自信会油然而生。

06

穿得体的衣服

服饰是一把利器，它能瞬间让人看起来高大上，可以提高自信心。

07

培养耐心

培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。

08

回答肯定

经常问自己一些问题，然后回答就是“我很有自信”。

09 抓住机会

适时的抓住机会，自信心会有所增强。

10 学会感谢

感谢他人，可以使平和的心境会产生自信

（来源：心语心灯）

来源∣平塘县公安局

一审∣吴秀丽

二审∣付伟玲

三审∣李小林

统筹∣李小林

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