百合粥莲子粥（莲子百合粥）

炎热的夏天没胃口吃饭，不防喝完粥吧，莲子百合粥不仅营养丰富，还给给夏天养胃清淡、干甜，消暑解渴，低热量的美食 莲子百合粥食材为：没想稻五常大米、莲子、百合、枸杞、花生没想稻五常大米，来自五常市民乐乡的五常稻花香，粒粒饱满，连挑吃的小朋友也能吃上二碗莲子百合粥莲子具有养心安神之功效百合含有丰富的维生素B、维生素E，有滋补、养心安神功效枸杞有解热止咳、清热明目功效花生，补血养神、提高记忆力，我来为大家科普一下关于百合粥莲子粥?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

百合粥莲子粥

炎热的夏天没胃口吃饭，不防喝完粥吧，莲子百合粥不仅营养丰富，还给给夏天养胃。清淡、干甜，消暑解渴，低热量的美食。 莲子百合粥食材为：没想稻五常大米、莲子、百合、枸杞、花生。没想稻五常大米，来自五常市民乐乡的五常稻花香，粒粒饱满，连挑吃的小朋友也能吃上二碗莲子百合粥。莲子具有养心安神之功效。百合含有丰富的维生素B、维生素E，有滋补、养心安神功效。枸杞有解热止咳、清热明目功效。花生，补血养神、提高记忆力。。

食材与明细

莲子百合粥的做法步骤

• 5.

  .把大米、莲子、百合、枸杞、花生一起放入锅中，加适量的水，按煲粥键，煮45分钟；PS：我用的是电饭锅，每个锅不同，时间略有差异。

温馨小提示

1.大米洗净浸泡，容易煲绵，且粥好吃； 2莲子、花生一定要泡软；

莲子百合粥的更多做法

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