怎么办才能戒掉玩手机的瘾（我该如何戒掉躺床上玩手机的习惯）

不知道从何时起，我养成了躺床上玩手机的习惯，这习惯让我睡不好觉，熬夜，忘记时间。整个人的生活状态，急剧下滑，严重影响我的身体健康了。

有一次，我正常地上床休息，准备拿手机来玩的时候，发现没电了，这很正常嘛，躺下睡觉就好了啊。可是，严重的事情出现了，我居然睡不着，翻来覆去的，不知道为什么，就感觉有什么事一样。睡不着，又不自觉地去拿手机，手机又没电，我当时就意识到了，是没有躺在床上玩手机的缘故，我起床，去找我的充电器，边充边玩，可能一个小时吧，我放下手机，居然安然入睡。第二天早上，我意识到了问题的严重性，手机只是为了方便我的生活，而不是我身体的器官，我不能离了手机，连觉都睡不好，我得改变我的这种状态。

开始了，戒躺床上玩手机的艰难路程，一开始，还是控制不住，我就要求自己，如果要玩，就得坐起来玩，绝对不能躺着玩。慢慢的，就变成了坐着靠着玩，玩的时间也开始减少，后面我适应之后，要求自己不能靠着，只能坐着，这样玩一会儿，身体就会累了，就睡了，这样的效果也很显著，慢慢的，又开始要求自己不能做床上玩，只能起床玩，我也开始就这样坚持了，刚开始，还为此几次躺下，又起床来玩一下手机，但是现在好太多了，没那么注重手机了。

所以很多事，看起来难，刚开始做起来难，但只要你一点一点的，给自己一个适应的时间，人终会到达你想要达到的高度，万事皆可成功。