鹌鹑蛋一天适合吃多少（每天吃多少鹌鹑蛋好）

建议3—5个较好鹌鹑蛋个头不大，但其中含有蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物等多种营养成分，一般食用三个鹌鹑蛋就相当于吃了一个鸡蛋的量，因此建议每天食用3—5个鹌鹑就好，已经足够满足身体当日的所需的营养了，我来为大家科普一下关于鹌鹑蛋一天适合吃多少?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

鹌鹑蛋一天适合吃多少

建议3—5个较好。

鹌鹑蛋个头不大，但其中含有蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物等多种营养成分，一般食用三个鹌鹑蛋就相当于吃了一个鸡蛋的量，因此建议每天食用3—5个鹌鹑就好，已经足够满足身体当日的所需的营养了。