为什么自己心里一直在否定自己 为什么我们会总是否定自己呢

拥有「健康自尊」的人，能对自己形成较为全面、平衡和准确的认识，不会因为某件事没做好、某个人不喜欢自己，就以偏概全得出「我很差」的结论，他能够看到自身价值，能同时接受自己的优点和缺点，能活得较为自洽和轻松 他们了解自己的真实能力，总体上能接受自己本真的样子；能够与他人保持比较健康的关系（因为他们与自己有一个健康的关系能跟自己好好相处）；对自己的能力有现实和适当的期望；了解自身需求，并能够表达出来 而低自尊，是一种长期对自己持有负面信念的情绪状态 当一个人整体上对自己不认可、不接纳时，那么，不管这个人的外在成绩有多么醒目和让人羡慕，或者，他本身就是默默无闻不被主流看见的普通人，内在的他都可能会很痛苦，很矛盾他容易因为一两件事没做好就觉得自己什么都做不好他很可能是一个完美主义者，对自己有很高的标准和期待，于是当现实难免不如人意时，就很容易产生自我批评，自我怀疑，甚至自我否定 那么，「低自尊」是怎么发展起来的？为什么自我否定和自我怀疑会持续存在呢？ 实际上，一个人对自己的整体看法，即你的核心自我信念，是基于自身经历和观察而习得的 往往我们的早期成长经历构成了整体自尊的基础：那些曾不断从家人、老师和朋友那里得到许多负面反馈（包括不被关注、被忽视），并且经常被批评、取笑甚至贬低的人，可能会深陷低自尊而无法自拔，他们会认为真实的自己是不被爱、不被需要以及不被重视的 而如果你小时候从重要亲近的家人、老师、同学那里更多地收获的是肯定、尊重和关注等积极回应的话，一个人就更可能形成比较健康的自尊 当你的个人早期经历主要是负面和破坏性的，那么你对自己的看法就很可能同样是负面且具破坏性的，这就是「低自尊的来源」 个人经历让我们在内心下意识地对自己下了一个一般性的「判词」，对自己「作为人的本质」方面做出了评断当一个人对自己的「判词」是诸如「我不好」「我不重要」「我不配」时，这些负面核心信念就构成了低自尊的基础 然而，多年过去，我们长大成年了，有了新的经历和体验，为什么还是没能逃脱「低自尊」呢？ 因为，长大成年工作后的自己，能接受到的正面反馈也很少，我们很难对自我产生认可 在家庭里，父母对你的口头禅可能仍然是「读书时成绩还可以，为什么工作后混成这样？」「为你付出这么多，到你该报答父母的时候了」「你都多大了，应该……我这都是为了你好」…… 他们在我们身上抱有的「高期待」与收获的「低满足感」之间的落差，以及我们自己曾经的理想与眼下现实之间的巨大差距，都容易让自己陷入惭愧，内疚和自我谴责 虽然自己已经付出了诸多努力，可是不能正确的认识到自己，总是在不断地否定自己所以我们要尝试多鼓励自己，也尽可能地多鼓励自己身边的人，让大家对自己有一个正确地认识，我来为大家科普一下关于为什么自己心里一直在否定自己 为什么我们会总是否定自己呢?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

为什么自己心里一直在否定自己 为什么我们会总是否定自己呢

拥有「健康自尊」的人，能对自己形成较为全面、平衡和准确的认识，不会因为某件事没做好、某个人不喜欢自己，就以偏概全得出「我很差」的结论，他能够看到自身价值，能同时接受自己的优点和缺点，能活得较为自洽和轻松。 他们了解自己的真实能力，总体上能接受自己本真的样子；能够与他人保持比较健康的关系（因为他们与自己有一个健康的关系能跟自己好好相处）；对自己的能力有现实和适当的期望；了解自身需求，并能够表达出来。 而低自尊，是一种长期对自己持有负面信念的情绪状态。 当一个人整体上对自己不认可、不接纳时，那么，不管这个人的外在成绩有多么醒目和让人羡慕，或者，他本身就是默默无闻不被主流看见的普通人，内在的他都可能会很痛苦，很矛盾。他容易因为一两件事没做好就觉得自己什么都做不好。他很可能是一个完美主义者，对自己有很高的标准和期待，于是当现实难免不如人意时，就很容易产生自我批评，自我怀疑，甚至自我否定。 那么，「低自尊」是怎么发展起来的？为什么自我否定和自我怀疑会持续存在呢？ 实际上，一个人对自己的整体看法，即你的核心自我信念，是基于自身经历和观察而习得的。 往往我们的早期成长经历构成了整体自尊的基础：那些曾不断从家人、老师和朋友那里得到许多负面反馈（包括不被关注、被忽视），并且经常被批评、取笑甚至贬低的人，可能会深陷低自尊而无法自拔，他们会认为真实的自己是不被爱、不被需要以及不被重视的。 而如果你小时候从重要亲近的家人、老师、同学那里更多地收获的是肯定、尊重和关注等积极回应的话，一个人就更可能形成比较健康的自尊。 当你的个人早期经历主要是负面和破坏性的，那么你对自己的看法就很可能同样是负面且具破坏性的，这就是「低自尊的来源」。 个人经历让我们在内心下意识地对自己下了一个一般性的「判词」，对自己「作为人的本质」方面做出了评断。当一个人对自己的「判词」是诸如「我不好」「我不重要」「我不配」时，这些负面核心信念就构成了低自尊的基础。 然而，多年过去，我们长大成年了，有了新的经历和体验，为什么还是没能逃脱「低自尊」呢？ 因为，长大成年工作后的自己，能接受到的正面反馈也很少，我们很难对自我产生认可。 在家庭里，父母对你的口头禅可能仍然是「读书时成绩还可以，为什么工作后混成这样？」「为你付出这么多，到你该报答父母的时候了」「你都多大了，应该……我这都是为了你好」…… 他们在我们身上抱有的「高期待」与收获的「低满足感」之间的落差，以及我们自己曾经的理想与眼下现实之间的巨大差距，都容易让自己陷入惭愧，内疚和自我谴责。 虽然自己已经付出了诸多努力，可是不能正确的认识到自己，总是在不断地否定自己。所以我们要尝试多鼓励自己，也尽可能地多鼓励自己身边的人，让大家对自己有一个正确地认识！