国庆假期保养（中秋季节如何保养）

中秋季节空气干燥，最近感冒咳嗽的人很多，因为疫情防护的原因，感冒发烧咳嗽去医院看病开药很麻烦，我来为大家科普一下关于国庆假期保养?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

国庆假期保养

中秋季节空气干燥，最近感冒咳嗽的人很多，因为疫情防护的原因，感冒发烧咳嗽去医院看病开药很麻烦。

那么秋季如何保养呢？

一 多喝水，补充体内的水分。注意少量多次地喝水。还可以喝一些枸杞子、菊花、桑叶茶，喝点蜂蜜水等滋阴润燥。

二 饮食方面

1.多吃含维生素C的水果，如苹果猕猴桃橙子等，我喜欢随身携带方便吃的富含汁水的小圣女果和葡萄粒吃，预防嗓子发干。

2.多吃点叶子蔬菜，防止大便干燥；适量地吃些高蛋白的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。

三 保持心情舒畅，不烦躁不生气。

四 生活有规律，注意避免太劳累了，保证足够的睡眠。

五 多运动，但是注意避免太过度运动锻炼。

六 避免过早地穿厚衣服，以免出汗后伤风感冒。春捂秋冻是有道理的。根据天气及时地添加、减少衣服。

七 避免吹空调、风扇，引起肩周炎、腰疼腿疼等疾病。

八 擦点保湿的护肤品，避免皮肤干燥。

总之，秋季易秋燥，表现的症状多是：口干、眼干、皮肤干燥，便秘等，还容易引起肺炎支气管炎等。

所以注意秋季的保养非常重要啊！